三餐照吃，而且可以吃飽
需要注意的是，增加五穀雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便祕的女孩兒才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。
收腹消耗熱量 只要醒着就收腹吧
說到肚子，法寶來了！如果我們能夠堅持，那就讓我們在醒着的時候，把肚子縮起來。其實就是收腹!只要醒着就收腹!一開始可能會不太習慣，所以不太舒服，但習慣了就完全不會放鬆腹部了。收腹這個動作，做的時候其實腹部一直在運動消耗，脂肪囤積不起來。
更加積極地運動
要讓你的生活變得更加活躍，並不一定意味着你就要在健身房裏大汗淋漓地運動。除了每天堅持30分鐘的有氧運動外，還有很多的方式能幫助你加快脂肪的燃燒。比如說減少你坐着的時間，經常走動一下、少坐電梯多走樓梯、限制看電視或者上網的時間等等。堅持下去，會有想不到的收穫。
結語：減肥是需要耐心與決心的，堅持下去，你會變成美人！
