對於女性朋友來說，每個月的那幾天，總有一些不舒服，如情緒不佳、精神萎靡、肚子脹痛等等。那麼來姨媽肚子疼怎麼可以緩解呢？下面一起來了解一下吧。
來姨媽肚子疼怎麼可以緩解
1.注意保暖
在肚子疼時，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，這樣能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
2.按摩
按摩也是可以治療月經肚子疼的有效方法，而且按摩的手法非常簡單，很容易就上手！具體說來就是首先把雙手搓熱，然後用掌心從小腹的中間壓緊後，按順時針的方向慢慢按摩，一直到小腹開始發熱，這樣是幫助血液循環，緩解肚子疼。
3.做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止,可感覺痛經症狀減輕。
4.服用止痛藥
阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解肚子疼，此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮痛的作用。當肚子疼開始時，女性可和牛奶或食物一起服用(1片)，不要過量以免傷胃，並持續服用到肚子疼消失。
5.避免生冷食物的攝入
有的女性本身沒有痛經問題，但稍不注意飲食，吃了生冷食物就會導致痛經出現，在這種情況之下，就說明自身不適合吃生冷食物，在經期就要儘量避免。應適當吃暖胃、暖宮類的食物，這樣才能緩解痛經。
6.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因爲那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
7.儘量不要洗頭
經期儘量不要洗頭，因爲水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
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