11月8日是第13箇中國記者節。據一國內知名網站調查顯示,約九成記者、編輯處於亞健康狀態,造成記者、編輯身體狀況堪憂的原因主要有三個方面:缺乏運動鍛鍊、飲食沒有規律以及腰椎頸椎長期超負荷。
八成記者頸椎腰椎有問題
市內某報42歲的編輯王女士拿到剛出爐的體檢報告,感到很沮喪,她的體檢報告上明確寫着:“頸椎退行性病變、腰椎退行性病變。”
王女士告訴記者,平時就覺得頸椎和腰椎有問題,好幾次,因爲頸椎疼痛得厲害,嚴重影響了她的睡眠。
王女士的情況並不是個例。據該網站統計調查,八成以上記者患有頸椎、腰椎部位的疾病。“記者行業裏,頸椎病有年輕化趨勢。”重醫附一院康復醫學科主任白定羣說,由於記者、編輯需要長時間對着電腦,如果坐姿不正確或不注意勞逸結合,脊椎、肩關節經常受壓迫,久而久之會造成積累性損傷,逐漸形成慢性勞損。
“再忙,一定要抽時間運動。”白定羣說,功能鍛鍊對脊柱疾病的治療和康復尤爲重要。另外,他建議,記者一定要保持正確站姿、坐姿、臥姿,避免風寒潮溼,注意保暖。
七成記者有腸胃疾病
“做記者,在飯點兒趕稿子太正常了!”已經從事5年媒體工作的某報社會新聞部記者楊先生說,加班、熬夜、三餐不規律對記者來說都是家常便飯,“有時,來不及吃飯,買個餅就是一頓。”
“腸胃病在記者羣體中屬於高發病,此前調查顯示,約有六成記者有或曾經有過胃病,從今年的體檢數據來看,又要增加一成。”大坪醫院消化內科主任陳東風說,記者羣體的胃腸疾病發病率是正常人的2-3倍。
陳東風表示,不規律飲食、職場壓力都會影響到人的胃腸道,從而引發一些胃腸道疾病,比如,功能性腹瀉、胃腸功能紊亂、消化性潰瘍、功能性便祕、吞氣症等。
陳東風說,如果感覺腹部隱痛、腹脹、灼燒等症狀,說明胃已經發出了警示信號;如果大便呈黑色、體重有明顯下降,就一定要到正規醫院就醫。“胃病以預防爲主,治療爲輔,三分治療七分養,應調整情緒,飲食規律,多淡少油,增強鍛鍊。”
低血壓偏愛年輕女記者
24歲的記者小余在旁人眼中是個潮女孩,身材苗條,衣着時尚。由於工作量大,經常熬夜寫稿,以至於早晨起牀時經常頭暈、心慌、四肢乏力,有時還需要在牀上“焐”一會兒才能起牀。在工作中她也時常感到精力不濟、頭昏。到醫院查血壓,被診斷爲低血壓。
重醫附一院內分泌科副教授馮政平表示,目前,低血壓越來越偏愛苗條且工作量大的年輕女性。“年輕女性愛美,年輕女記者也不例外,她們常把減肥掛在口中,飽一頓餓一頓,但由於工作繁忙、壓力大,難免會患上低血壓。”
對於輕度的低血壓患者,馮政平建議,應多吃高營養、易消化和富含維生素的食品,適當飲茶,堅持快走等輕負荷的鍛鍊。
