食療養生，對於現代人來說，是很平常的事情，也受到越來越多人的重視，蜂蜜是我們平時常吃的食物，它營養豐富，味道甜，是很好滋補品。蜂蜜很受女性喜愛，適量吃些蜂蜜對女性身體有益。那麼，女人吃蜂蜜的好處有哪些呢?吃蜂蜜要注意什麼?女性怎麼吃好呢?下面就一起來看看吧。
女人吃蜂蜜的好處
抗菌消炎、促進組織再生
有實驗證明，蜂蜜對葡萄球菌、白喉桿菌等都有比較強的抑制作用。在處理傷口的時候可以將蜂蜜塗在患處，這樣可以減輕疼痛，防止感染。
恢復疲勞
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
消食解膩，促進消化
蜂蜜可以促進胃酸正常蜂蜜，它還可以幫助增強腸蠕動，可以縮短排便的時間，對人體有利。
潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
保護心血管
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
安撫神經，改善睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
提高機體免疫力
蜂蜜中含有多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。
潤澤皮膚，美容養顏
蜂蜜是很好的護膚品，它可以給皮膚提供養分，讓皮膚更有彈性。它還可以殺滅或抑制皮膚表面的細菌，幫助消除色素沉着。
吃蜂蜜要注意什麼
不可多服
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
蜂蜜吃多少爲好呢?目前沒有一個標準的說法。但從臨牀實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右爲宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少於50克。
不宜加熱服用
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。
另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水衝調，會使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時以不超過50℃爲佳的溫開水調服，夏季也可用涼白開衝調，或加薑汁數滴調服，以防胃寒。
不宜與豆腐同食
豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
女人怎麼吃蜂蜜好
早起喝完溫開水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起牀第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較爲粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。
下午三四點喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來衝一杯溫熱的蜂蜜水。
熬夜後喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。因此，熬夜後還是可以喝杯蜂蜜水的。
蜂蜜，是常見的養生補品之一，吃蜂蜜對身體健康很有幫助，通過上文的介紹，相信大家對女人吃蜂蜜的好處都有了大致的瞭解。除此之外，文中還介紹了吃蜂蜜的注意事項以及吃法，這些僅供大家參考。爲了身體健康，女性朋友可以嘗試一下。
