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蜂蜜水吃多了有什麼副作用 蜂蜜水哪些人羣不能喝

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蜂蜜水是一種容易製作的飲品,直接用水和蜂蜜調和即可,那麼蜂蜜水吃多了有什麼副作用呢?

蜂蜜水吃多了有什麼副作用 蜂蜜水哪些人羣不能喝

蜂蜜水吃多了有什麼副作用

肥胖

蜂蜜水主要是蜂蜜和水調和而成,蜂蜜的熱量並不低,其每100g的熱量在321大卡,並且蜂蜜水中的糖分很高,過度的飲用很容易導致糖分消耗不完,糖分的熱量轉化爲脂肪,從而引起肥胖。

腸胃不適

因爲蜂蜜水中含有果糖、葡萄糖、乙酰膽鹼等,本身具有一定的潤腸通便的作用,而過度的飲用還有可能會使得胃酸濃度增加,從而刺激到腸胃,而引起腸胃的不適,可能會出現腹瀉等症狀。

牙齒損傷

因爲蜂蜜水中糖分含量很高,並且也含有一些有機酸的成分,過量食用的話可能會使得部分的糖分粘附在牙齒上,長期如此則可能會造成牙齒損傷,而引起齲齒。

蜂蜜水哪些人羣不能喝

糖尿病、高血糖患者

糖尿病患者是不可以飲用蜂蜜水的,蜂蜜水中含有大量的糖分,會引起血糖的升高,從而影響糖尿病患者的病情,會使得病情加重,就算是處於病情穩定期也是需要謹慎飲用的,同理,高血糖的患者也是不可以飲用蜂蜜水的。

肝硬化患者

肝臟是人體合成糖原的一個重要場所,而患有肝硬化的患者其肝臟功能是十分差的,再飲用富含葡萄糖、果糖的蜂蜜水,會加速肝臟的纖維化,從而加重肝硬化患者的病情。

痛風患者

蜂蜜水中的果糖含量比較豐富,果糖會導致體內的尿酸分泌量增加,同時還會影響胰島素對尿酸的排泄,尿酸是影響痛風的一個關鍵因素,所以患有痛風的人羣是不宜飲用蜂蜜水的。

蜂蜜水一天喝多少適合

不大於100毫升。

蜂蜜水雖然是一種富含營養的飲品,但是一日的飲用量也不一宜過大,建議是每日飲用量不宜超過100毫升,兒童的話一日不宜超過50毫升。

蜂蜜的用量一日不宜超過40g,而兒童的用量也不宜超過20g,若是是需要謹慎飲用蜂蜜水的人羣,建議在醫囑下服用。

蜂蜜和水的比例應該是多少

1:10。

蜂蜜和水的比例儘量是1:10的比例,可以根據自身的喜好和需求來做適量的調整,但是建議用量不宜大。

而且蜂蜜量過大製作出來的蜂蜜水,其口感和味道也並不是很好吃,其味道會過於甜膩,還有可能會出現酸酸的味道。

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