體寒是絕大多數朋友都有的，體寒究竟是怎麼回事，如何預防體寒大家都知道嗎，健康的身體是我們大家都比較關心的了。體寒的症狀也是得多注意保養的。體寒的人往往很怕冷，那麼體寒僅僅只有這一種症狀嗎，那麼體寒的人又應該吃些什麼呢，下面就讓小編給大家介紹一下吧。
“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。
體寒如何調理
寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。而體寒導致血液循環惡化，血液無法將老化廢物排出。
體寒的症狀
1、舌頭顏色爲淡紅色。
2、內臟下垂，腸道無力，對營養物質消化和吸收功能減弱。
3、常腹瀉，常小便且顏色淡。
4、臉色蒼白，脣色淡，怕冷，怕吹風。
5、身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
6、常覺得精神虛弱且容易疲勞。
7、不常喝水不會覺得口渴。
8、手腳冰冷，喜歡喝熱飲，吃熱食。
9、月經常遲來，血塊多。
體寒的人吃什麼好
1、吃西洋參。
這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。
富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋蔥、辣椒等。
可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
生活中常見的禦寒食物
肉類：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含碘食物：
紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
總結：女性朋友如果不保養自己的身體，肯定會造成一定的影響的，這也是大家都不願意看到的。體寒的人一般屬於女性，所以女性對此應該更應當關注哦。體寒的症狀大家也都知道了吧，這樣更有利於發現自己的是否體寒而得到更好的調理，希望小編的介紹對大家有所幫助。
