現在正值春季，春季是最適合養生的季節，春季養生主要在於養肝，相信很多人都有所瞭解，那麼春季養肝有什麼要注意呢?可以吃什麼食物呢?下面我們就一起來了解下。一起來看看。
春季養肝要注意
首先，春季要適度運動。經歷了一個冬天的沉睡，身體多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
其次，要保證睡眠的質量。健康的肝臟離不開良好的睡眠。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，每日保持一定時間的深度睡眠，體內會出現一系列有利於生理、生化的變化，可以祛病延年。
再者，要注意保持心情舒暢。保持心態平和，有利於肝氣舒達。旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，放鬆身心，也可以去花店買一些鮮花，放鬆身心。
這些食物可常吃
豬血
豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。常吃豬血湯，利於維持肝臟機能。
包菜
即圓白菜、捲心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿蔔素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
荔枝
荔枝可以強肝健胰，有助於增強精力、血液。但是，要注意的是荔枝不宜吃得太多，否則會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。另外女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很好，服後即能奏效。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
自制藥蛋
以雞蛋作爲原材料製作的各種藥膳也是防治肝病的上好食物。被列爲可治肝臟病的食物，還有蜆子湯、檸檬、菊花茶。買金銀花和甘草，煎湯後加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外，當歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也對肝臟有益。
木耳
常見的有黑木耳和白木耳，含脂肪、蛋白質、多糖。中醫認爲，木耳性平而味甘，可益胃養血，具有滋養作用。
小編結語：包菜、空心菜、木耳這些蔬菜對於我們春季養肝是很有效果的，可以經常多吃，養肝也要多注意運動，每天運動運動對於我們的身體也是極好的，少熬夜，俗話說早睡早起身體好，也不是沒有道理的。
