對於一些常喝酒的人而言，每天唯有美酒是不可辜負的，心情好要喝點酒滋潤一下，心情不好更想喝點酒來解悶消愁。雖然喝點酒能暫時滿足你的一時需求，但酒多傷肝，因此，對於一些常愛喝幾口小酒的人來說，做好相關的養肝事項是尤爲重要的。那麼經常喝酒的人吃什麼好？下面給大家介紹一下養肝護肝的食物，一起來看看吧。
蘆筍是一種常見的食物，常吃對於滋養肝臟十分有益處。在蘆筍這種綠葉蔬菜中蘊含着葉綠素的成分，這種物質可是“護肝神器”。
另外在蘆筍中還含有一種氨基酸的成分，對於滋養肝細胞格外有效，同時還能緩解宿醉的症狀。所以，常吃點蘆筍能幫你養肝護肝，增強肝臟的機能。
春天的韭菜十分翠綠嬌嫩，正是吃韭菜的最佳季節，並且吃點韭菜對於肝臟還能起到不錯的養護作用。
中醫認爲，韭菜有滋陰養肝的功效，並且其中還含有豐富的蛋白質，能幫你散寒滋陰。
荔枝汁甜味美，除了能滿足口腹之慾之外，也是養肝的食療佳選。在荔枝中含有大量的維生素、檸檬酸、脂肪等多種微量元素，除了能爲身體進行補益之外，被人體攝入後還能調節血液的順暢運行，對於滋陰養肝大有裨益。
所以一些經常愛喝酒的人，沒事的時候吃幾顆荔枝不失爲護肝的好方法。
2.夜間的10點半至次日凌晨2點是肝臟調養的最佳時段，所以此時進入熟睡狀態能對肝臟起到極好的滋養作用，所以勿要頻繁熬夜。
正所謂：“小酒怡情，大酒傷身”，建議大家還是少喝點酒爲好，並且每次喝酒最好選擇一些酒精濃度低的酒，另外每次少喝點，能大大減少對肝臟的刺激。
