春天已經來了，天氣也越來越暖和了，我們的身體也需要慢慢的保養了，春天是調理身體的最好時間，那麼，在春季我們應該如何保養身體呢，當然是通過飲食在調理啦，好的飲食可以改善我們的身體健康，尤其是以下這些食物，快來了解一下。
食物一：山藥
山藥它有着十分豐富的營養價值，可以溫補脾胃、腎臟等等。春天是一個很好的吃山藥的季節，可以將腸胃的狀態調理到最佳，從而降低胃病的發病率。
食物二：芝麻
無論是黑芝麻還是白芝麻，其中都含有豐富的脂肪油、維生素、鈣質和蛋白質等等營養物質，對於我們人體的五臟六腑有着很好的滋養作用。並且，日常多吃芝麻還可以保養頭髮哦!
食物三：韭菜
春天的氣候變化非常的快，爲了保持我們體內的平衡，那麼適當的補充、保養陽氣是非常有必要的。韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等，能夠在短時間內修養身體、保養陽氣，是非常有效的補陽食材，特別是針對男性哦。
食物四：動物內臟
春季多吃一些動物的內臟也是有很好的滋補功效的。常見的動物內臟有很多，例如豬肝、羊肝等等，這些食物都具有保養我們肝臟的作用。另外春天氣候多變，所以各種細菌繁殖的非常快，所以排毒應該是一個提上日程的事情。老中醫告訴我們，多吃動物內臟可以有效的調養肝臟，並且做好體內排毒工作。
食物五：蜂蜜
蜂蜜在我們日常生活中的作用非常的大，中醫上認爲，蜂蜜對於調養脾胃效果非常明顯，能夠補中益氣，同時還可以預防便祕。
食物六：紅棗等等甜食
中醫古籍上記載，春天吃什麼食物好，主要應該少吃酸性多吃甜性食物，這樣可以調養脾胃。
食物七：蔥薑蒜
在日常生活中，我們將蔥薑蒜作爲食物的調味品，但是其實他們還有非常重要的藥用價值。在春天裏，這些調味品都是一年之中營養最爲豐富、長勢最好的時候，不僅能夠預防呼吸道疾病，同時還可以滅菌、殺菌的作用，日常多吃還能夠增進食慾。
食物八：柿子椒
春季裏應該大量的補充維生素和礦物質，這對於我們身體的健康有很重要的作用。而柿子椒中含有大量的維生素C，是所有蔬菜和水果中的翹楚，非常適合春季食用。
食物九：南瓜
南瓜中含有豐富的維生素B6，這些都能夠促進體內葡萄糖的生成，不僅能夠幫助大腦發育還能夠有效的調節食用者的心情。最新研究發現，南瓜中含有多種類胡蘿蔔素，日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預防出現心臟病。
食物十：雞肉
最新研究發現，雞肉中含有大量的硒，而人類多吃了硒元素之和能夠平靜自己的心情，不容易出現情緒緊張，這對於春天特有的“春困”治療效果非常的明顯。
食物十一：低脂牛奶
研究發現，如果女性在月經之前補充組否的鈣質，那麼三個月之後可以有效的調節自己焦慮、緊張的心情。而低脂牛奶中含有大量的鈣質，並且不容易引起女性肥胖。
結語：以上這些食物在我們的日常生活中都是很常見的，但是我們有很多朋友都比較愛挑食，所以想要一個健康的身體，我們就不可以挑食啦，以上這些食物我們可以嘗試這去食用，當然了，春季是調理身體最好的季節，我們還是可以多吃點韭菜的，尤其韭菜還能更好的壯陽，男人是要多吃點的。
