現在不僅女孩子是吃貨，很多男人看到吃的就走不動道，特別是那些香噴噴的食物，都說“食補”很重要，的確，在日常生活中，吃對了食物，比吃藥的效果更好。男人們吃東西向來豪爽，大魚大肉，把酒言歡。不過要注意的是，不是每一種東西都是放肆的吃，下面小編就帶大家看看。
男人要常吃這幾種食物
1、牡蠣
小編首先要給男性介紹的，在日常的生活中如果你想要讓自己變得精力十足，那麼有一樣食物是你們最需要吃的，那就是牡蠣。這主要就是因爲牡蠣有補腎的功效，而腎是男人精力的源泉，因此大家在日常的生活中保養好自己的腎臟，這樣才能夠讓自己的精力充沛。在牡蠣中含有特別多的微量元素，因此大家在吃它的時候就相當於在滋補身體，同時，牡蠣的味道也是特別鮮美的，大家可以根據自己的口味來烹飪它。
雖然說吃牡蠣對於給男人補充精力來說是有好處的，但是大家在吃它的時候最好不要喝酒，因爲這兩種物質不相容，如果混着吃，容易讓你出現腹痛。
2、蜂蜜
一提到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的事情就是，它是一種適合女人滋補養生的食物，其實對於男性來說，吃它也能夠有效的保養身體。
這主要就是因爲在蜂蜜中含有比較多的微量元素，而且在蜂蜜中所含有的多糖能夠很好的增長大家的精力，因此對於那些在平時的生活中總是會沒有精神的男性來說，你們在這個時候吃它，就能夠讓自己重新恢復精力。
男性吃蜂蜜的方法是很多的，比如說你們在吃麪包的時候，就可以在裏面加入一點蜂蜜，這樣就會有效的增加麪包的口感，還有就是你們在喝水的時候，也同樣可以在水裏面加入它，不僅方便，而且還能夠很好的保養身體。
3、山藥
山藥是一種藥食同源的食物，不僅能夠治病，而且還能夠給身體補充精力。因此大家在日常的生活中經常吃點它，對於身體來說是非常好的。在山藥中含有特別多的多酚氧化酶以及澱粉等物質，特別適合脾胃的消化，這對於那些體虛脾氣弱的男性來說，有比較好的改善功效。
山藥的吃法是比較多的，大家在平時的生活中可以根據自己的喜好來吃，但是在所有的烹飪方式當中，通過蒸的方法來吃山藥是最能夠保存山藥中營養的，大家在蒸完山藥之後，可以在它上面放點桂花糖等調味品，通過這樣的方法，就能夠有效的幫助大家保養自己的身體。
4、枸杞
最後一種小編要給男性介紹的，在日常的生活中如果想要讓自己的精力變得旺盛，那麼在這樣的情況之下，你們不妨吃點枸杞，這種食物對於男性保養身體來說，好處是非常多的。
首先就是因爲枸杞是一種能夠滋補養生，保養腎臟的食物，因此男性在日常如果感覺到身體比較疲勞，還有就是腎有點氣虛，那麼在這樣的情況之下，你們就可以通過吃枸杞來幫助自己解決。
你們每天吃枸杞的方式是比較多的，比如說你可以把枸杞放在水中浸泡後喝其湯水就可以了，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助男性補充精力，還能夠給身體補充能量。
除此之外，男性在日常還可以通過幹吃枸杞的方式來幫助自己補腎，但是這麼吃枸杞一定要注意控制它的量，千萬不要吃多了，特別是現在處於夏季，大家在吃的時候更加需要注意控制量，每天吃三個左右就可以了，要不然容易出現上火。
這幾種就不要碰了
1、肥肉
爲了顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃肉時可是絕不含糊。一口一塊，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃爲妙。因爲肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何陽剛呢?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞了。喜歡吃肥肉的男人們，要三思啊。
2、啤酒
看看那些大腹便便，挺着“啤酒肚”的男人們，就知道，爲什麼啤酒不能多喝啦。啤酒不僅會讓人脹肚子，還有個更雷人的消息：據英國科學家的研究，啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學物質，會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育症的男性都有喝啤酒的習慣。
3、奶油
我們都知道吃奶油容易發胖，因爲它不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，吃多了容易損害人體的動脈，甚至會影響男性的性慾。這個就跟吃肥肉的道理有點相似。切忌不要把牛奶、奶油、肥肉等高脂肪的食物放在一起吃，不然危害就更大了。
4、火鍋
秋冬季節，熱騰騰油辣辣的火鍋成爲了人們餐桌上的寵兒。不過，由於火鍋中含有大量的嘌呤(涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上)，吃多了，血液中的尿酸會增高，這是痛風發生的關鍵原因。女性體內雌激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用，所以很少發病。而在男性中，應酬多，常吃火鍋的人更易高發。
5、醃製食品
醃製的食品爲什麼能夠保存很長的時間，就是因爲放了很多鹽。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面，更可怕的是，醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量爲6克，但許多人的攝取量卻高達12克。醃製食品雖然美味，但是偶爾嚐嚐即可，千萬不可多吃哦。
6、煎炸食物
煎炸食物是很多人的大愛，在油鍋裏炸過，金黃酥脆，口感確實誘人。不過，爲了健康着想，還是少吃爲妙。因爲煎炸過的食物中含有大量氫化植物脂肪，不僅讓人發胖，變得懶惰，而且會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，影響“性”福生活哦。
7、精製麪粉
現在都流行吃粗糧、全麥的麪食，這是有道理的。因爲經常食用精白麪粉製品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。
男性不宜多吃的食物哪些食物不適合男性吃男性不能多吃的食物有哪些
8、全脂牛奶
女人們爲了保持身材，都會選擇低脂或脫脂的牛奶來喝。不要以爲男人就可以隨意喝全脂牛奶。雖說牛奶和乳製品是蛋白質的最佳來源，但它們還是有所區別的。如果是全脂產品，還是敬而遠之的好，因爲它的脂肪危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
9、芹菜
男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。據報道國外有醫生經過實驗發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。所以，如果是處於生育期的男性們，最好少吃芹菜
10、方便麪
方面面的加工過程太過於簡單，全部機器化，導致大量的營養成分流失，散發，爲什麼吃過方便麪的朋友，都有一個共同的感受呢。這個感受就是方便麪好聞不好吃，所以建議男人少吃爲好，當然爲了身體健康不宜多吃。
11、黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
12、麪包
有一種包叫麪包，不知道大家有沒有吃過，都知道麪包好吃，可是越好吃越沒用營養，或者說營養成分太低，常常吃麪包的人一定有一個感受，那就是發現自己的牙齒越來越不耐用，蛀牙越來越嚴重，那麪包也是男人不宜多食的食物。
小編結語：以上就是小編通過收集資料找到的一些男人可以吃的食物，不但好吃而且對身體也有好處的食物，可是有些人，因爲飲食不規範，經常在外面，應酬，吃的都是山珍海味，雖然看起來營養很高，但其實長時間下來對身體有很大的危害。
