中老年人身體素質不比年輕時候，所以不管是飲食還是生活習慣都要選擇對身體好的，那麼中老年人吃什麼對身體好？
山竹不僅僅味道很好,而且還含有豐富的蛋白質和脂類,對身體具有良好的補養作用,適合體弱多病、營養不良以及病後的人食用,能夠起到調養身體的功效。此外山竹還具有清涼解熱的作用,還具有抗氧化的能力,由於增進免疫系統健康。
獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預防和治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力。
魚肉對老年人來說有着很好的保健作用,魚肉有助於心血管的健康,對於老年人來說血管疾病是非常重要的一個威脅,經常吃些魚肉,有助於控制身體的膽固醇水平,能夠預防心律失常,是非常好的保健的食物。
中老年人身體素質不比年輕時候，所以不管是飲食還是生活習慣都要選擇對身體好的，那麼中老年人吃什麼對身體好？
老年人平時生活當中可以適當的吃些堅果,根據調查發現,經常吃堅果的人士在壽命上能夠延長兩年半以上,之所以見過有如此的效果,主要還是裏面富含一些不飽和脂肪酸,另外富含維生素和礦物質,在抗衰老方面發揮的功效比較好。
