便祕是很多人比較容易出現的問題之一，常常是腸胃蠕動力不足、身體水分補充不足或食物粗纖維攝入多導致糞便在腸道中打結等原因引起，輕的時候導致便祕困難，一般伴有疼痛感；嚴重的，如長期便祕，會引起痔瘡、脫肛等問題，危害人體健康。特別是老年朋友，這身體機能隨着年齡的增長而不斷下降，腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，常常會發生便祕問題，成爲困擾老年人的一個場景問題。那麼長期便祕會引發哪些危害呢？就讓我們一起來看看吧。
一、這些危害要警惕
1、影響老人身心健康
習慣性便祕、持續性頑固便祕常給老年人帶來食慾不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥，使其後期再次服用時難以奏效，不得不靠灌腸來排便，使他們更加苦不堪言，焦慮不安。
2、加重老年人病情
患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便祕而咳嗽加重。患高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人，常因便祕時排便用力，增加腹壓或用力過猛而使血壓驟升，造成腦血管破裂而發生腦出血等急性腦血管病。
3、誘發結腸惡變
便祕使糞便通過腸道的時間明顯延長，以至腸道中各種致惡變物質濃度升高，與結腸黏膜接觸時間延長。致惡變物質與結腸黏膜長期不斷地接觸，容易使結腸發生惡變。因此長期便祕，有增加老年人患結腸惡變的潛在危險。
4、易誘發憩室病
老年人胃腸平滑肌張力減弱。便祕時，排便過於用力，使腸腔內與腹壁之間壓差增大，腸壁薄弱部位膨出而發生憩室。
5、易發生糞塊堵塞性腸梗阻
老年人腸運動功能減弱。便祕時，糞便長時間在腸道滯留，導致“糞石”形成。如果糞石積存過多，可導致發生堵塞性腸梗阻。
6、引起脫肛和痔瘡
老年人體虛，盆腔肌肉鬆弛無力，便祕時容易引起老年人直腸脫垂，即脫肛，也會引起痔瘡的發作和加重。
7、導致心律失常或心肌梗死
便祕的老年人排便時，若突然用力，還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。
二、老人便祕可試試這些食療方
1、蘿蔔汁
將紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。
2、番薯粥
番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用於胃弱陰虛的習慣性便祕。
3、蜂蜜香油湯
蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便祕。
4、蘇麻粥
蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用於氣滯引起的便祕。
5、芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出；粳米放入鍋內，煮8成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。
6、松子仁糖
白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。建議每次適量，每日2次。多吃可潤腸通便，用於腸燥便祕。
結論：通過上文的內容，大家是不是對便祕引發的各種問題有了一個大致的瞭解呢？這些問題絕不是杞人憂天，而是伴隨着老年化的常見問題。這就是要求老年朋友們要多注意身體的保養，改進膳食，特別是文中提到的各類食療方法，從而改善腸胃，潤腸通便。另外，要提醒大家的是，特別是老年人，要堅持鍛鍊，採取一些合理的辦法，如散步等，不但可以助消化還可以提高身體機能，加以輔助食物療法，可以明顯改善便祕問題。
