對肺部的保養是需要多用心的，很多時候，我們都會忽視了肺部的健康問題呢。有很多朋友反應，進入冬季之後總是感覺肺不舒服，也一直咳嗽不停，這種情況還影響到了生活與工作，此時人們要學會養肺方法，下面就跟着小編來了解下吧。
1、攝入足夠的營養
想讓肺部一直健康不受疾病的困擾?那麼我們必須爲肺部提供它所需的營養物質，專家認爲，冬季宜吃滋陰潤肺的食物，例如甘蔗、銀耳、雪梨、百合等，這些食物都可以起到保護肺部，免受燥氣的傷害。
另外，想要避免咳嗽不止的情況出現，那麼多吃一些含有維生素的食物也是很有效的，它們可以防治呼吸道反覆感染。
2、提高身體的耐寒能力
很多人認爲，冬季一定要穿得厚一點、暖和一點纔可以，但是你也要知道，冬季我們也可以需要鍛鍊身體的耐寒能力，這樣做才能讓身體更好的適應外界的氣溫變化，提高身體的免疫力以及抗病能力。
建議人們冬季多用冷水洗臉，同時也可以清洗一下鼻腔，這是爲了避免雜物、灰塵等隱藏在鼻毛裏，堆積過多的毒素會引起肺部不適。
3、保證充足的睡眠可預防疾病
我們強調，冬季要早睡晚起，保證每天睡個好覺，很多人不以爲然，其實你不知道，保證睡眠充足除了能讓人們在白天更有精神以外，還能提高身體的抗病能力。
專家認爲，身體在睡眠狀態下可以得到更好的休息，休息之後它也可以更好的工作，需要注意的是，冬季睡眠的時候要注意保暖，避免受涼引起感冒、肺部感染等。
4、按摩穴位能養肺護肺
中醫認爲，按摩、推拿可以起到預防、治療疾病的功效，那麼保養肺部按摩哪裏好呢?今天要給大家推薦風門穴、肺俞穴等穴位。
經常按摩風門穴以及肺俞穴可以起到預防呼吸道系統疾病的作用，建議每天堅持按摩15分鐘左右，或者以穴位出現酸脹、疼痛的感覺即可，長期堅持能讓肺部變得更健康。
5、做好衛生避免感染
上面我們有提到，冬季肺部不適還會出現咳嗽不止的情況，這個時候人們其實要做好個人衛生，避免被飛沫傳染誘發感冒、咳嗽等。
當我們自己出現這種情況的時候，建議外出時戴上口罩，咳嗽、打噴嚏的時候用手掩住口鼻，過後需要用清水或者溼巾清洗雙手，避免二次感染。注意這些生活小細節可以更好的養護好肺部。
每個女人都想要用魅力來打動屬於自己的男人，想讓他隨時被你的性感和嫵媚心動嗎?那麼就從現在開始注意重點保養令他癡迷的性感部位吧。
保養重點一、頸肩
頸部位置，時常是約會時最性感的誘惑。可是零鎖骨，雙下巴，深刻頸紋是MM們最害怕的出糗狀況。保養時，要注意去角質，緊實按摩，保溼，防曬。加強保溼，避免幹紋，做好防曬以免肌膚提早鬆弛老化。
洗澡時，使用按摩刷沾取沐浴泡泡，從肩膀往脖子，耳際方向，以小螺旋方式按摩清潔。雙手塗抹頸胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以撫觸的方式順着右頸，滑之右肩，再輕撫過鎖骨滑至左肩。接着再換右手輕撫過左肩，按前一步驟滑至左耳下方，左右手反覆交替進行按摩。最後，雙手輕柔包裹再頸部，輕輕加壓按摩，避免過度牽動肌膚。
保養重點二、手足
手足是第一次接觸的制勝關鍵，但是因爲優質分泌少，經常暴曬在外，手足保養得需求性，在溼度，溫度下降的冬天特別明顯。乾燥，龜裂，粗紋，局部暗沉的現象讓人憂心忡忡。保養時，應該重點放在軟化角質，滋養防護，舒壓按摩等。
平日足部保養時，可採取人字舒壓按摩。按摩足部時，可用兩隻大拇指在整個足部小面積畫人字，撥開足底緊繃肌肉，讓足部循環更好。去除腳底硬皮，可在腳皮軟化後，取去角質霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角質較粗後的足踝部位，可適當以磨砂板、浮石輔助去角質，一個禮拜約一到二次，幫助角質更新，肌膚保持嫩滑。雙手保養要注意滋養加倍。塗完護手霜可以包上保鮮膜，或是戴上手套，加倍滋潤。
保養重點三、美背
美麗的背影是俘獲男人心的重要武器。然而長痘痘，毛孔粗大，觸感粗糙是一大頭疼問題。保養時，要注意清潔控油，去角質，收斂，保溼，控制好皮膚分泌問題。
背部護理時，對於肢體柔軟度不好的女生來說，雙手夠不到背部，清潔保養難度就會變得很高。這裏建議可以藉助沐浴長巾或者沐浴刷的輔助，清潔摸不到的背部，光是磨砂作用，就有幫助去角質的效果。收斂肌膚時，可以使用身體專用的收斂噴霧，或者是臉部用收斂化妝水，輕拍在容易出油的背部肌膚上，或將臉部用的精華瘦臉面膜敷在背上，加強淨化控油效果。
保養重點四、美肌
男人總會愛上在你身上有走的光滑肌膚觸感。當肌膚之親的機會來臨，你有信心自己的肌膚觸感讓他一碰就捨不得離開嗎?身體肌膚表面積大，很容易隨着環境變化造成水分皮脂流失，形成局部暗沉，粗糙幹荒，紅癢脫皮的情況。所以在保養時，去角質，保溼，按摩都能立刻補充肌膚流失的水分。
使用身體去角質產品，要採用由下往上，由內往外的方向按摩身體大面積肌膚。針對局部小地方，例如膝蓋，手肘，以螺旋畫圈的方式，一週兩到三次輕柔去角質。塗抹身體乳時除了按摩，還可以經常性泡澡，做運動，都是增加新陳代謝，促進血液循環的好辦法。此外，肌膚要水嫩光靠外在補水是不行的，還需要多喝水，每天2000cc.補水效果最好。
結語：通過上文的介紹，大家一定都對本文有所瞭解了吧。約會想要呈現完美的自己在心愛人面前，那就一定要知道對方想要什麼纔是最重要的。好好善待自己，重點保養自己的感官誘惑，讓他沉醉着迷。
