保護好自己的喉嚨，肯定是要有一些保養方法的，很多人還不知道到底該怎麼保養自己的喉嚨。對於很多歌手來說，他們的喉嚨是非常的重要的，如果喉嚨不好就無法唱歌了，就靠它吃飯的。那你知道該怎麼保養喉嚨，感興趣的來看看這一篇文搞。
怎樣潤喉
多喝水
乾燥，要潤喉就需要喝水，一般要保證喝六杯水以上，要小口喝，這樣可以更好的滋潤喉嚨。
鹽水漱口
用食鹽泡涼開水，早上起牀和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發乾也有很好的效果。
戒菸酒
要做到戒菸限酒，因爲菸酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發乾，首先要做到不抽菸喝酒。當然，戒菸主要靠意志力;有時，實在熬不住，可以考慮連根拔戒菸茶輔助戒菸，或許能夠事半功倍。
忌辛辣
要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物，平時不要吃火鍋、麻辣燙之類，這些食物是會導致嗓子發乾的。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴裏，使喉嚨通過涼糖含片保持溼潤。
胖大海
如果嗓子乾的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因爲它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
吃什麼水果潤喉
柚子
柚子當中富含蛋白質、有機酸、維生素等營養元素，這些都是人體需要的營養。在冬季的時候容易上火，柚子可以幫助降火氣，抑制口腔潰瘍出現。
甘蔗
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食爲宜。
梨
梨有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。
橙子
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。
喉嚨不舒服注意什麼
韭菜
韭菜性溫，味辛。根據古代醫家經驗，患有疔腫瘡毒者應忌之。如《本草匯言》中指出：“瘡毒食之，愈增痛癢，疔腫食之，令人轉劇。”對於咽喉腫痛之人，也屬火毒爲患，如《本草求真》中說：“韭，火盛陰虛，用之最忌。”
由此可見，喉癰腫痛者，理當忌食韭菜。喉癰腫痛者理當忌食韭菜。
辣椒
《羣芳譜》中說它“味甚辣”。《食物宜忌》認爲它“大熱”。所以，辣椒大辛大熱，易助熱上火。《藥性考》中指出：“久食令人齒痛咽腫。”因此，咽喉腫痛之人當忌食。
胡椒
爲最常用的辛辣刺激性調味食品，其性大熱。明·李時珍稱之爲“純陽之物”，並說“辛走氣，熱助火，此物氣味俱厚，病咽喉口齒者亦宜忌之”。清·王士雄也指出：“多食動火燥液，耗氣傷陰，發瘡損目。”咽喉腫痛多屬火毒爲患，理當忌食胡椒。
總結：喉嚨的保護肯定是非常的必要了，這對我們的身體也是非常的重要的，那究竟該怎麼做，這是我們都需要了解的。如果發現自己的喉嚨不舒服的，那就要格外的留心了，健康的護理肯定是不能耽擱的，上文的介紹大家現在也都瞭解了吧。
