霜降之後，天氣漸涼，氣候逐漸乾燥，霧霾天氣偶有發生，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，這個時節，養好它，保你一秋無恙！
秋天氣候逐漸轉爲乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
中醫講“肺爲嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等症狀。如果肺胃熱盛，還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
悲傷和憂愁雖不同，但皆爲負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極爲重要的。
肺爲“清虛之髒”，但霧霾、長期吸菸、二手菸，不時傷害着它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。
肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。
藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎爲例，青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀，大多在停藥後才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等，可能引起藥物性肺水腫。
如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
最佳養肺時間：上午的7-9點。一天中養肺的最佳時間，是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等，有氧運動，能強健肺功能。
最簡單養肺法：一杯熱水。倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對着吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。
最有效養肺法：主動咳嗽。每天早晨起牀後，不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
最輕鬆養肺法：開口大笑。養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對機體來說的確，是一種最好的“運動”。尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
