今天小編就和大家說一說膝蓋發紅的問題，最近有很多人都詢問這個問題。膝蓋發紅是怎麼回事？在日常生活中很多人都會容易遇到膝蓋出現紅腫的問題，尤其是中老年人羣會容易出現膝蓋紅腫，疼痛等症狀。那麼膝蓋發紅是怎麼回事？
膝蓋發紅是怎麼回事
1、膝蓋發紅是怎麼回事
滑膜炎
滑膜炎導致膝關節腫痛是比較常見的症狀，膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的，滑膜炎初期關節腫脹疼痛、關節有發熱、僵硬疼痛等感覺，隨着病情逐漸加重，膝關節腫痛的現象越來越明顯，僵硬活動不靈活，休息的時候症狀有所減輕。
風溼性關節炎
風溼性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎症，常見的症狀就是紅腫、灼熱、疼痛。風溼起病急，常常會侵犯膝蓋等關節，風溼性關節炎也會侵犯心臟，引起風溼性心臟病，並有發熱、皮下結節和皮疹等表現。
膝關節炎
膝蓋腫痛是膝關節炎的症狀表現之一，由於年齡、內分泌、肥胖、創傷、關節異常等因素導致患上膝關節炎，當坐着突然起來、行走時覺得膝部痠痛不適，走一小會症狀消失，如果長時間有這種情況，很容易導致疾病發作，出現活動不能緩解疼痛，並且下樓梯或下蹲困難，長時間步行之後關節出現腫痛厲害，可以知道膝關節炎對患者的健康影響很大，大家一定要引起重視。
2、如何判斷膝蓋是否受傷
平躺於牀上，雙腿要伸直，用手的虎口對準膝蓋上沿，卡住，保證膝蓋不能前後移動，然後大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷；如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了。
3、如何保養膝關節
原理就是促進膝關節的血液循環，給膝蓋增加潤滑油，而讓血液過來的最簡單實用的方法就是拍打膝關節。
拍打膝蓋正面
用整個手掌包住膝蓋用力拍打，最好不要隔着衣服拍打，直接拍打皮膚。膝蓋發紅是怎麼回事
拍打膝蓋內側、外側
說到拍打膝蓋，在這裏插播一下拍打足三裏穴，在胃不舒服的時候拍打足三裏穴可是非常管用的哦!
拍打膝蓋後面
拍打膝關節時配合拍打肘關節及雙手，可以疏通經絡，堅持拍打併配合拉筋效果更好，痛則不通，通則不痛!
哪些行爲會損傷膝蓋
1、長時間彎曲膝蓋
關節軟骨的養分來源和代謝物的排出都要依靠關節的屈伸活動，如果膝蓋長時間處於較大角度彎曲狀態(如蹲着、跪着、盤腿坐等)，關節軟骨的營養代謝就會受到影響。
2、膝關節負荷過大
長期搬運過重的物品，會使膝關節負荷過大，導致軟骨磨損降解，引起關節內炎症，從而誘發膝蓋疼痛。
3、膝蓋受寒
膝關節周圍缺乏肌肉覆蓋，很容易受到寒冷的刺激，導致血液供應減少，關節營養代謝受到阻礙。
4、過度運動
如果爬山、爬樓梯、跑步等運動過度，會加劇膝關節的磨損，引起疼痛。
經常爬山的人最好用登山杖來減輕膝關節的壓力；跑步要注意選擇合適的運動鞋，並注意運動適度；還要避免過多地進行爬樓等動作。
日常如何保護膝蓋
1、保暖。天氣寒冷時，對膝關節的保暖特別重要。護膝，棉鞋等都要派上用場了，避免膝關節受到寒冷的刺激，儘量避免發生退行性病變的因素。特別是對於年輕喜歡穿短裙的女士，冬天更應該將膝蓋保暖好。
2、飲食。冬季的飲食宜富含蛋白質和鈣的食物，如肉類，魚類，蝦，牛奶等，富含維生素的蔬菜和水果。特別是絕經期女性，鈣的流失很大，更容易發生骨質疏鬆，更應該注意補充鈣。
3、多曬太陽。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
4、預防跌倒。主要針對老年人，儘量穿防滑鞋，平底鞋等，避免因爲摔倒而引起的外傷。
5、選擇合適的運動方式。對於青少年，在運動前一定要做好充分的熱身運動，特別是冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分；對於長期缺乏運動運動的現代年輕人，要注意循序漸進地選擇合適的運動。
尤其是一些中老年朋友一定要注意，膝蓋發紅不是一個小問題，最好是趁早去醫院做一個檢查。年紀大了，做運動也一定要注意不要做一些超負荷的運動。喜歡走路的朋友也不要走太長時間，對膝蓋不好。
