空調是很常見的一種家用電器，很多人家裏面都會經常用空調，尤其是在夏季的時候。夏天吹空調會容易出現各種各樣的不適症狀，膝蓋疼就是其中一個症狀。那麼吹空調膝蓋疼怎麼辦呢？下面一起來看看吧。
由於空調室內的地面溫度低，如果雙腿長期處於低溫的地面中，加上夏季民衆喜歡穿着短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激，從而導致關節疼痛。
熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰乾，將其放在膝蓋上，在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴張血管、改善膝關節血液循環，促進膝關節代謝。還能緩解肌肉痙攣、鬆弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。
推拿按摩“護膝穴”用科學的方法給膝關節進行推拿按摩，也是保養膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關節外側的足三裏、內側的血海、後側的委中爲主，每個穴位按1分鐘，三個穴位輪流按3遍，以微微酸脹爲宜。
吹空調膝蓋疼，考慮是受涼、風溼的表現。拔罐拔膝蓋內側的位置就可以，這樣也可以排除溼毒。不過，平時一定要注意膝蓋的保暖，這纔是關鍵。
中醫建議如需要長時間處於低溫的空調室內，最好穿着長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃爲佳。限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹。
運動是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常採蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動，例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
夏天也是可以帶護膝的，一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。
控制體重可以避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物可促進血液循環，加強抵抗關節退化。如果身體出現問題了，能夠進行家庭調護的就不要亂吃藥。
