消化不良是我們生活中比較常見的疾病，患者往往會忽視自身情況，直到病情惡化，對日常生活和工作都造成了極大的困擾，才慢慢開始重視，可是卻已經出現了嚴重後果，因此大家一定要對自身情況有所瞭解，並且要懂的如何進行護理，那麼消化不良又應該怎樣護理呢?這是大家都應該知道的事情。
一、胃腸爲患飲食爲先
雖然引起胃腸疾患的原因頗多，但飲食不當仍是引起胃腸疾患的首要原因，《內經》雲：“飲食自倍，腸胃乃傷”，所以保養胃腸，首先要學會合理的飲食。
1、避免過飢過飽稍飽即止
胃腸運動有一定的節律性，當腹部出現咕嚕聲時，說明腹中已經空虛，需要進食了，這就是醫學上的“飢餓收縮”，若“飢餓收縮”超過半小時以上，仍未進食，反而會出現不覺餓的感覺，這就是老百姓所說的“餓過了頭”，久之胃腸功能發生紊亂而產生疾病;胃有一定的容量，如果吃的過飽，超過胃的容量，會使胃的收縮性減弱，會引起傷食、消化不良、胃擴張等疾病。理想的吃法應當是不讓胃餓過頭或不讓胃撐的過飽。唐代醫學大家孫思邈對此有詳細的闡述：“不欲飢極而食，食不可過飽;不欲極渴而飲，飲不欲過多;飽食過多，則結積聚，渴飲過多，則成痰澼”。
2、飲食應定時定量
胃腸運動具有規律性和節律性，按一定時間產生飢餓和進行消化，胃排空一次約需4—5小時，所以每餐間隔時間應在4—5小時之間，我國民衆的一日三餐習慣是非常符合消化生理的。飲食應該定時定量，無時失量的胡吃海飲，容易導致或加重胃腸疾患，有些人因出差或工作忙時“廢寢忘食”，長此以往，極易打亂消化規律，一旦犯病將得不償失。
3、早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少
在一天當中，上午活動較多，工作量大，熱量消耗亦多，所以應當攝取高能量食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉加米粥之類;中午以碳水化合物爲主，如米飯、饅頭、麪條加蔬菜之類，要求吃飽，以保持旺盛的精力;晚飯宜清淡、七成飽爲宜。如早餐少、午餐簡單、晚餐豐盛，容易使大量脂肪積存在體內，容易引發肥胖、動脈硬化等，亦可引起或加重胃腸疾患。
4、冷熱適宜無偏食
胃腸對溫度有一定的適應性，過食生冷或炙熱之品，超過了胃腸的適應能力，就會引發疾病;偏食不僅造成某些維生素和營養物質的缺乏，亦能引起營養不良和消化不良。
5、多食蔬菜少食葷腥
葷腥食物中纖維含量較少，在胃腸道中運行緩慢，容易積存致癌物質及引起便祕，蔬菜富含維生素、纖維素，並能刺激腸道增加蠕動，使排便通暢。所以多食蔬菜，少食葷腥對於預防便祕、腸癌、冠心病、動脈硬化有積極作用。
6、飯後不宜立即睡臥或劇烈運動
飯後即臥，容易減緩腸道蠕動，延長消化過程，飯後稍加運動，可助食物下行，有利於消化，但不宜進行劇烈運動，因飯後是消化過程的高峯期，需大量血液供應胃腸道，如劇烈運動使血液供應分散到肢體、肌肉，影響正常消化功能，應“食畢即須步行，令稍暢而坐臥”。
二、注意飲食衛生
1、改變飲食習慣
儘量少食薰、炸、煎、烤及醃製、黴變食物，以減少亞硝酸鹽的吸收，可以有效預防胃腸腫瘤的發生，少食辛辣刺激性食物，可減少對胃腸道粘膜的刺激，亦可有效防止胃腸道疾病的發生。
2、食物宜新鮮儘量吃熟食
新鮮食物味美、營養保存好，生菜及生肉往往帶有蟲卵及幼蟲，難以洗滌乾淨，吃後容易發生腸道傳染病及蟲證，勿食病死畜禽肉，易發生食物中毒。《金貴要略》曰：“六畜自死，皆疫死，則有毒，不可食之”。還應注意生、熟食品的用具分開，防止交叉感染，食後生病。
3、應細嚼慢嚥
咀嚼是消化食物的第一步，反覆咀嚼能促使唾液分泌，咀嚼愈細，愈能增加食物與胃腸道的接觸面積，有利於營養的吸收，狼吞虎嚥不僅不利於消化吸收，且易引起胃腸病。
三、調暢情志
1、保持良好的心理狀態
憂思可傷脾胃，心情平靜則胃腸安寧，長期不良的心理狀態，可直接或間接的引起胃腸功能紊亂和胃腸器質性改變。因此，保養胃腸必須重視心理衛生，保持良好的和穩定的心理狀態。
2、進餐要專心
現代社會因工作的需要，往往在進餐時談論公事、洽談業務，這樣往往會造成進餐時分散注意力，抑制食慾，影響消化，延長進食和消化過程，容易引起消化不良等疾病，所以進餐要專心，這樣不但吃得香，還可以調節大腦功能，勞逸結合，更富活力。
通過上面的的一些資料，想必大家都對此有一定的認識，上述幾點不僅能幫助消化不良患者早日康復，同時也能讓我們知道如何保護好自己的腸胃，遠離消化不良的困擾。最重要的是，患者都可以一般人那樣吃了，再也不用怕這怕那了。
