很多人都會有消化不良的情況，吃了一些東西之後就感覺胃裏面不舒服，明明沒有吃多少，但是就撐得難受。出現這些現象，就是消化不良的症狀了。老人更加容易有消化不良的毛病，今天我們就來看看應該怎麼調理吧。
老人消化不好怎麼調理？
吃理氣食物
有些食物容易消化，有些食物難以消化。當吃了不消化的食物之後，最好補充一些容易消化，有理氣功效的食物，白蘿蔔就是很好的選擇，另外橙子和柚子、橘子也有一樣的效果。
飯後彎一彎腰
老年人出現消化不良的情況在生活中是很多見的，這個時候，老人只需要一個動作就可以輕鬆緩解消化不良了，那就是彎腰。專家表示彎腰可以讓食物更快地進入到胃竇裏，促進排空，從而加快消化。不過值得提醒大家的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千萬不能用這個方法來緩解消化不良。
飯後別吃水果喝茶
飯後吃的水果以及喝的茶飲是導致消化不良的“兇手”。茶跟水果都會對身體起到刺激的作用，原本飯後老人就不易消化，這個時候再吃水果與喝茶就會加重胃部負擔。
說了這麼多促進消化的辦法，其實重要的還是要做好預防。只有在生活中注意保養身體，消化不良的症狀纔會越來越少。下面就爲大家介紹老年人平時的飲食中應該注意的事情都有哪些。
老人飲食注意事項
注意飲食衛生
平時一定要講究飲食衛生，不吃不乾淨的食物，不喝不乾淨的水。飯前便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。
要細嚼慢嚥
老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。
少吃生冷食物
生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起老人腹瀉或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，應儘量少吃。
少吃燻烤、醃製食品
這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。
少飲酒、要戒菸
煙、酒會損害消化道黏膜，並使消化能力減退?對健康極不利。
常吃蔬菜和粗糧
經常吃蔬菜和粗糧，它們的纖維素含量很多，促進腸胃蠕動，防止便祕，還可以減少腸癌發病的機率。
少吃油炸、煎炒的食品
因爲油炸類的食物比較難消化，吃多了之後消化系統負擔會變重，嚴重些就出現消化不良了。
總結：老年人有消化不好的情況是很常見的，所以這篇文章大家都要仔細地看一下，說不定就會派上用處哦。消化不良的時候不要擔心，聽一些舒緩的音樂，吃一些白蘿蔔就可以調理。平時飲食上注意衛生，不要吃剩菜、不要吃生冷食物等。
