頭髮油膩、皮膚長斑點、眼袋加深、肥胖、精神萎靡、四肢無力、口臭這些都是體內溼氣重的表現。如果溼氣嚴重到一定的程度，它會慢慢的侵蝕到關節，關節隨之也會出現一些的病症，部分氣血運行會受到溼氣影響。人體可能會出現四肢關節痠痛沉重，或者關節屈伸不利等情況。
溼氣重的表現
1、睡眠質量不好：如果睡得挺早，但是早上起來還是覺得很困，腦袋也比較的昏沉，有頭重腳輕和四肢乏力的情況，這意味着溼氣比較的重。
2、大便不成形：患者起牀後去排便發現大便粘在馬桶上了，而且衝不下去。
3、舌苔發生變化：舌頭可以很好的反映身體的寒熱，如果身體寒熱均勻，舌頭則呈現淡紅又潤澤的顏色，而且舌面會有一層薄薄的舌苔。
4、食慾不振：當身體的溼氣比較的嚴重，患者會出現食慾不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等。
5、頭疼：頭是很容易受到溼氣的入侵，患者會出現頭昏腦脹，而且睏意比較重，四肢無力，全身都感覺到不舒適。除此之外，患者還會有流鼻涕、發熱、怕冷怕風等。
6、皮膚油膩：剛洗完頭髮，沒有過多久頭髮又開始油膩，這意味着體內的溼氣可能比較重了。
溼氣過重有哪些方法可以改善
1、多吃祛溼食物
可以適當進食一些去除溼氣的食物，往往可以達到良好的祛溼效果，像常見的薏米、赤小豆均有良好的祛溼效果。
2、堅持健康運動
有溼氣過重現象的人應該及時改善，通過合理運動的方式來改善全身血液循環，同時提高臟腑功能，去除體內溼氣。
3、藥物調理
很多的藥物均有去除體內溼氣的效果，因此可以到中醫館進行診斷，利用一些中藥材調節身體。
4、規律排便
發現自己溼氣過重了，想要及時改善應該保持排便規律，每天有一到兩次排便，通過糞便排泄的方式可以將體內垃圾毒素排泄出來，同時帶走體內的溼氣。
