我們日常生活的飲食中都會有澱粉存在，雖然它是我們身體所需要的營養物質，但如果澱粉食用過量，也會導致一些不必要的麻煩，甚至影響健康。下面我們就來看看澱粉吃多了有什麼危害。
澱粉吃多了有什麼危害
1.腸胃不適
澱粉中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等大分子物質，人體食用過多的話，會增加腸胃負擔，不利於身體的消化與吸收，可能會出現腹脹、便祕、腹痛等胃不適情況。
2.血糖上升
粉類食物經過消化，澱粉會轉化爲糖分，吃太多的澱粉類食物，血糖容易升高，本身血糖較高者，更要少吃。
3.使血液暗黑
過多食用澱粉食品，產生過量的二氧化碳使血液暗黑，表現在最易顯現的眼瞼部位，就形成了眼圈發黑。
4.防癌
經常吃各種穀類、豆類、紅薯、植物類根莖。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
5.傷害眼睛
多吃澱粉含量高的食物（如麪包和穀類食物等）會增加胰島素水平，從而影響到眼球發育，引起近視。
6.發胖
如果將澱粉類的食物當做主食的話，每天攝入的澱粉量過多，會令人發胖。
上面就是爲大家介紹的澱粉吃多了有什麼危害相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
