鹽是我們日常生活當中十分常見的一種調味品，平時做飯少不了它。沒有鹽，吃什麼都感覺無味，很多人做菜都喜歡多加些鹽。但是吃太多鹽不好，下面我們來看看鹽吃多了有什麼危害。
鹽吃多了有什麼危害
1.易患感冒
因爲高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
2.使血壓增加
食鹽的主要成分是氯化鈉，過量的鈉進入體內會引起細胞外液增加，從而使血壓增加。已有臨牀試驗證明，飲食中鈉攝入量增加血壓會發生明顯變化。
3.增加腎臟負擔
吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，增加腎臟的負擔。
4.損皮膚
吃鹽多的時候，由於滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利於皮膚的保水。最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑。
5.促胃癌
和加鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的粘度，使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，因而會促進多種胃病的發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
6.產生頭痛
研究表明，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的人數多三分之一。所以口味過重，一頓飽飯後就會出現頭痛的情況，經常頭疼的人儘量少吃鹽。
7.咽喉不適
很多人會發現，自己在吃完飯後容易出現咽喉不適的感覺，其實這是因爲他們所吃的東西過鹹，導致鹽吃多了造成的，所以慢性咽喉炎病人在平時一定要注意保持清淡飲食。
以上就是爲大家介紹的鹽吃多了有什麼危害相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
