年紀越大，越珍惜自己的身體。隨着脫髮的加劇，許多人開始步入脫髮大軍中。隨着時間的推移，他們頭頂脫髮日漸稀疏，額頭髮際線嚴重後移，額頭光潔溜溜，再加上油脂分泌旺盛，總是顯露出一副未老先衰的模樣，嚴重影響個人情感生活及工作。那麼脫髮怎麼改善呢？接下來一起來了解一下吧。
脫髮怎麼改善
1.保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養，有利於頭髮的生長。飲食以清淡爲主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
2.改善生活習慣
晚上不要熬夜，早睡早起，養成良好的生活習慣，精神壓力不要太大，要學會放鬆心情，緩解壓力，對頭髮的生長有好處。
3.不用尼龍梳和頭刷
尼龍梳和頭刷易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
4.鍼灸療法
選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮穴(風池與風府連線的中點)等爲主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次爲1療程。
5.燙髮吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。
6.藥物治療
如果通過上述方法脫髮的現象無法改善，則需要口服或者是外用藥物治療。口服類的藥物常見的有養血生髮膠囊、固腎生髮丸。外用類的藥物有米諾地爾、菲那雄胺等。尤其是外用藥物治療脫髮效果明顯，外用類的藥物可以促進局部的血液循環，激活毛囊活性，促使頭髮正常的生長，而且沒有任何的副作用。適合長期應用。
以上就是爲大家介紹的脫髮怎麼改善相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
