當然這時候也是一年中最忙的時候，更是人們壓力最大的時候，有些朋友會因爲壓力過大而導致脫髮的現象，那您知道什麼是什麼是神經性脫髮嗎，我們應該如何改善神經性脫髮呢，平時我們可以怎麼樣去預防神經性脫髮呢，接下來就和小編一起去來了解一下吧。
什麼是神經性脫髮
神經性脫髮者的頭皮十分油膩，好像抹了一層油似的，也有的是乾枯發蓬，缺少光澤，有淡黃色的鱗屑或灰白色鱗屑。這類脫髮可以分成普禿、全禿和斑禿。其中，普禿又被稱爲“全身脫毛症”，最爲嚴重，病情發展迅速，可在幾個月經、幾天甚至一夜間就變成全禿。
不過大家也不用怕，如果你能夠及時調整情緒，釋放壓力，神經性脫髮一般可以逆轉。反之，長時間的壓抑會讓脫髮越來越嚴重，直至全禿。
IT男容易成脫髮一族
很多人都聽過程序猿容易“地中海”這個說法，卻不知道其所以然。首先，脫髮和入睡時間的早晚關係密切，長期熬夜、晚睡的人比早睡早起的熱更容易發生脫髮。而大部分程序員都是“996”工作制，一旦程序有誤甚至要徹夜碼代碼。
調查顯示，8成從事互聯網行業的的男性長時間處在巨大的工作和生活壓力下，會造成神經系統和消化系統紊亂，抵抗力低下，最終變爲脫髮一族。
神經性脫髮如何改善
比如遺傳性脫髮、病理性脫髮不能單靠飲食改善，必須得就醫，也許醫生會建議你吃藥或者植髮或者戴假髮。而節食導致的營養性脫髮，通過吃吃吃確實可以有效調理。而神經性脫髮則要將重點放在減輕壓力和作息規律上面了。
1、在平時壓力比較大的時候一定要學會自我疏導，合理的發泄情緒，要及時的保持心情舒暢，避免讓自己長時間處於焦慮和緊張中。
2、壓力過大而感覺到身體不適的話，可以改善生活方式。就比如合理膳食、積極的參加科學鍛鍊和起居規律，儘量避免熬夜和晚睡，有條件的可以適當午睡，這樣纔能有效的緩解。
3、保護頭髮頭皮健康，根據自己的髮質和季節調整洗髮時間，比如冬天一週洗2-3次就可以。
此外，要知道，洗頭髮洗髮水洗不乾淨也可能導致脫髮!在堅持以上3點有一段時間後，如果脫髮還沒改善，要及時就醫，排除脂溢性皮炎或其他能引起脫髮的因素。
如何預防神經性脫髮
神經性脫髮比較容易復發，而且復發後的治療難度會比上一次高，所以，預防神經性脫髮的復發纔是最重要的。
1、保證充足的睡眠。
首先在上班的時候不論工作有多緊張，都要保證每日8小時的睡眠，而且要儘量保證睡眠質量要很高，這樣纔可以使大腦皮層的血液循環得到適時的調節，才能更好的預防脫髮的發生。
2、養成按摩頭部的好習慣。
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。
3、靜想練習。
最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，儘量放鬆下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適爲度。
4、合理調整飲食結構。
平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。
5、科學護理頭髮。
由於脫髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗髮，水溫在40c即可。勿用鹼性過強的洗髮水，可以使用“防脫洗髮露。若頭皮油膩、脫髮明顯，可以外塗”必索育發精“以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脫髮。
神經性脫髮怎麼治療
神經性脫髮的治療首先要根據禿髮的面積，如果面積小，只用局部用藥，局部外用激素類藥水，或鮮薑汁，刺激毛囊生長，一般3-6個月可以長出毛髮;如果面積較大，可以口服激素，強的鬆15-30mg每天，逐漸減量，一般2個月內毛髮生長，但由於此藥物有一定的副作用，需要醫生指導下服用。此外多種維生素和一些中藥如何首烏片等也有輔助治療的作用。
通常情況下神經性脫髮都是有自愈性的，90%的神經性脫髮患者不需要進行特別的醫治，只要在發現症狀後及時調整生活習慣，使身體得到充分的休息和調理，幾個月時間就可以自愈了。
結語：通過文章我們瞭解到，神經性的脫髮大都時候因爲壓力過大而導致的，所以小編建議大家，在壓力大的時候可以多參加些體育活動，要保持充足的水睡眠，飲食和起居的習慣一定要規律，這樣不僅能有效的緩解脫髮的症狀，還能起到預防的作用呢。
