很多女性在經期會出現很多身體的不適症狀，例如乳房脹痛、便祕、暴食、頭痛等。其中頭痛更是令很多女性痛苦不堪，它直接造成失眠和焦慮，從而嚴重影響工作和生活。這都是由於不良的生活習慣和負面情緒等因素造成的，體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。那麼經期頭痛到底是爲什麼呢？如何預防和改善呢？
可調節情緒，減輕壓力。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。
飲食療法主要是喝甜飲料，因爲糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
要多做運動，因爲運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。
巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。
刺激性飲料：酒精濃茶和咖啡等，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。
