不少女性一到來月經的時候就會出現頭痛現象，那麼，來例假就頭疼怎麼回事？經期頭疼是什麼原因？經期頭疼是什麼引起的？如何緩解經期頭痛？
由於女性的生理特點，在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，使得顱內外血管、子宮血管對一些物質會更變得更加敏感，血管張力發生變化，部分敏感性的女性則會出現頭疼現象。
另外，由於經期前後，激素水平變化比較明顯，雌激素通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，前列腺素作用於血管，血管因此而收縮和擴張，也會引起頭疼現象。
有一些女性，由於體質比較差，一到來例假的時候身體就變得很是敏感，容易出現各種不適症狀，比如下半身水腫嚴重，有比較明顯的痛經，腰痠，月經量不多，而且顏色也比較淡，頭痛等等。
生活中貧血的女性佔有不少數，由於過度節食減肥，或是堅持素食主義，葷腥不沾等等，進而引起貧血，導致血液攜氧能力下降，血容量下降，進而容易出現頭疼，乏力，面色蒼白等症狀，而經期由於失血，這些症狀則會更加明顯。
睡眠時間不足，生活沒有規律可言，又或是在工作中遇到了一些順心的事，令大腦神經處於緊張狀態，精神壓力過大等等，都可能會導致經期頭疼的發生。
女性在來月經的時候，身體的抵抗力相對於平時，會有所下降，而且還會變得更加敏感一些，如果有保養不到位的地方，很容易引起着涼，寒邪入侵後不僅容易引起頭疼，還會感覺腹部冰涼，伴有嚴重的痛經等。
來月經了，就暫時注意一下身體的保暖吧，平時的短裙短褲先放到一邊，隨身帶個熱水袋，多穿一點，對頭疼的改善是有幫助的，還能利經血順利的排出。
可以用熱毛巾，或是熱水袋，敷敷頭部可以緩解頭疼，或者用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，這樣的效果會更好些。
隨時準備好一個小木梳，不斷的梳理頭皮，這相當於一次有效的頭皮按摩，可以改善頭皮的血液循環，增加供血，進而減輕頭疼。
來月經的時候，可以少量的吃些甜食，比如甜牛奶，或是果汁等等，其中的糖分可以非常迅速地進入到血液中，有利於平穩煩躁的情緒，並緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的頭痛。
鈣和維生素D都可以有效防治偏頭痛，經期時不妨多吃些高鈣食物，比如牛奶，芝麻，蝦等等，同時，適量的到戶外曬曬太陽，促進維生素D的產生，更好的吸收食物中的鈣質，進而改善頭疼。
