進入秋季之後很多朋友又開始出現了手腳冰涼的症狀，即使穿得再厚也沒有用，這個時候應該怎麼辦呢？今天小編就來給大家介紹幾種調理手腳冰涼的方法，下面一起來學習下吧。
手腳冰涼怎麼調理
中醫認爲，人體機能的正常運行是需要靠氣血來幫助完成的，當氣血受阻的時候人體會出現很多毛病，常見的手腳冰涼就是其中之一。在秋冬季節，不少朋友都有手腳冰涼的症狀，那麼我們在生活中有哪些方法可以調理氣血讓手腳暖和起來呢？下面就一起來看看手腳冰涼如何調理。
1、加強鍛鍊
大部分朋友會出現手腳冰涼是因爲氣血沒有運行到手部以及腳部，這兩個部位屬於人體的末端，專家認爲，加強運動、鍛鍊可以促進氣血運行，讓血液隨着運動運行到身體各個部位。如果你屬於手部比較冰冷的人，那麼可以多做一些手部活動，反之就多做腳部運動。
2、泡澡泡腳
衆所周知，秋凍季節出現手腳冰涼可以通過泡腳來改善，而且泡腳可以促進睡眠、放鬆身心，如果家裏有浴缸或者泡澡桶的話，大家也可以試試泡澡，泡澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳來得明顯，但是泡澡以及泡腳時間都不能太長，否則會燙傷到皮膚哦。
3、按摩推拿
上面我們有提到，手腳冰涼與氣血運行障礙有關，中醫認爲按摩推拿可以幫助體內氣血流動，建議大家可以在空閒的時候多多按摩手指頭，這樣可以改善手部冰涼的症狀；晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的涌泉穴，這個穴位不僅能幫助腳部保暖，還對身體有保健的功效。
4、注意保暖
秋冬兩季，除了氣血運行不佳的朋友會出現手腳冰涼的症狀以外，沒有做好保暖工作的人也是手腳冰涼的常見人羣。當氣溫下降的時候我們一定要及時增添衣物，深秋以及冬季要給手部跟腳部塗上潤膚露，必要的時候要戴上手套、穿上棉襪。
5、飲食調理
用飲食調理身體是中醫常見的保健手法，那麼手腳冰涼吃什麼食物來調理呢？中醫認爲，手腳冰涼的人可以多吃一點熱性溫性的食物，例如羊肉、狗肉、蔥、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外，想快速讓手腳熱起來的朋友也可以吃一碗熱熱的麪條或者喝一碗粥，這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來哦。
結語：只有手腳暖和，身體才能健康。有手腳冰涼的症狀的朋友一定要注意改善哦，對身體有好處的。
