隨着天氣越來越冷，很多女性朋友們在冬季會出現手腳冰涼的困擾，手腳冰涼是一種病症，主要是心血管障礙和體寒所造成的，特別是腳冷的時候會感覺到全身的發冷，即使夜晚躺在被窩裏也是輾轉反側，感覺冬天好難過，爲什麼有些女性朋友會出現手腳冰涼，怎樣改善手腳冰涼呢？以下分享了一些關於女性朋友手腳冰涼的內容，手腳冰涼的你一起來看看吧！
女性怕冷的原因
在我們生活的周圍不少女性朋友都有月經不調、痛經、貧血、手腳冰涼、體質虛弱、營養缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患，這往往造成女性的身體的抗病能力降低，身體抗寒能力減弱引發全身血液循環不暢，造成體末梢的血管血液循環現象障礙，手腳冰涼特別是在冬季這些症狀在一些女性身體表現的尤爲突出。
在氣候寒冷的冬季隨着氣溫的逐漸下降，女性身體的新陳代謝能力逐漸降低，女性的皮膚會因爲氣溫的驟降而導致汗腺、皮膚腺分泌的水分減少皮膚變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極爲重要。除了選擇適合自己皮膚的護膚產品之外，合理的飲食是最經濟、最實惠的護膚途徑可謂既養生又養顏。
女性怕冷吃什麼好
燕麥：燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感有助控制體重其中的β葡聚糖，具有降低壞膽固醇的作用。此外燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力：黑巧克力富含類黃酮這種抗氧化物，有助抗擊自由基對身體的損傷降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康還具有一定的暖身效果。
黑豆：黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧增強機體免疫力和抗寒能力。
辣椒：辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感從而吃得更少。需要提醒的是吃辣也應該有度否則會適得其反。
核桃：核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
紅薯：其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯都有助於抵抗寒冷。
女人怕冷食療有方
有些女人經常形寒怕冷四肢不溫甚則手足如冰，冬季優甚三十歲以上的女人更爲多見。中醫認爲本症多由脾胃虛弱腎陽不足所致。臨牀除藥物治療外可經常服用以下能益氣助陽的一些食品。
一、當歸羊肉粥：用當歸三十克、精羊肉一百克、大米一百克、乾薑十克、食鹽少許用水煎當歸、乾薑取汁去渣後入羊肉大米同煮成粥，每日一次十天爲一療程。
二、黃芪桂圓粥：取黃芪五十克，桂圓肉三十克，大米一百克加水煮成粥，食時加入蜂蜜一匙攪勻早晚兩次服食。
三、核桃芝麻粥：取核桃肉、黑芝麻各五十克，大米一百克加水適量煮成粥，食時加紅糖少許攪勻早晚兩次服食。
四、參棗淫羊藿粥：取人蔘二十克、淫羊藿三十克、紅棗二十枚，煎煮去渣取汁加大米一百克煮成粥，食時調入蜂蜜十五克，早晚兩次服用連吃一月。
五、仙茅桂枝紅棗粥：取仙茅三十克、紅棗三十枚、桂枝二十克，水煎去渣取汁入大米一百克煮成稀粥，加紅糖少許每日早睡兩次，服食十五天爲一療程。
總結：以上分享了一些關於女性朋友手腳冰涼怎樣改善的內容，希望對你們有所幫助哦！晚上臨睡前尤其是在冬日用加了薑湯的熱水泡腳，可以改善手腳冰涼的症狀，期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢，睡前在被窩里加兩個熱水袋，一個在腳部一個在胃部，這兩處暖和了，全身就都暖了，飲食上面儘量少吃寒性和涼性的食物。
