在暑熱夏季，很多人都愛吃蓮子，因爲鮮蓮子質地柔嫩，嚐起來甘甜潤口，還有補腎固精、養心安神、清火除煩的功效。那麼，蓮子能除溼氣嗎？
有一定效果。
中醫認爲溼氣來源於氣候潮溼、食肉等，溼邪過重則易損傷陽氣，可通過飲食、起居對溼氣進行調節。
蓮子性平、味甘，有養心安神、益腎固精、健脾止瀉的功效，適用於久瀉、帶下、遺精、虛煩失眠等症狀。蓮子健脾利尿，有一定的除溼效果。
單獨使用效果一般。
溼氣重者運化失常，常見大便糖稀、腹滿腹脹、不思飲食等症狀。蓮子與健脾除溼的食物一起食用，祛溼效果更佳，如山藥、芡實、陳皮、赤小豆、薏米等，都有較好的除溼效果。蓮子芡實粥是較爲常見的一道藥膳，其既能補腎固精，又能健脾祛溼，是溼氣重者補腎除溼的較好選擇。
可以。
蓮子含有維生素、氨基酸、蛋白質等營養物質，有補腎固精、養心安神的功效，因其有健脾利尿的作用，溼氣重者食用蓮子不會加重病情，反而有利於病情的治療，因此，溼氣重者可以吃蓮子。用芡實、山藥、薏米、赤小豆等食物和蓮子一起熬粥，其健脾除溼的藥效更佳。
蓮子含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，適量食用可以補腎益精、固精止帶、養心安神。過量食用可能會導致腸胃不適。
蓮子泡水含有多種有效成分，浸泡時間過長可能會對藥效產生一定影響，所以建議當天飲用完。
蓮子有固澀、澀腸的功效，大便燥結者食用可能會加重病情，不利於身體恢復。
在暑熱夏季，很多人都愛吃蓮子，因爲鮮蓮子質地柔嫩，嚐起來甘甜潤口，還有補腎固精、養心安神、清火除煩的功效。那麼，蓮子能除溼氣嗎？
原料
蓮子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
做法
1.蓮子、淮山、粳米、薏米洗淨浸透，蓮子不芯；
2.取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時；
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
原料
蓮子（去心）100克，芡實100克，鮮荷葉50克，糯米50克。
做法
1.糯米、芡實淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝乾水分；
2.蓮子洗淨，用冷水浸泡回軟，除去蓮心；
3.鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實、糯米放入，先用旺火燒沸；
4.再改用小火熬煮成粥，下冰糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
原料
薏米75克，粳米75克，蓮子25克，冰糖50克。
做法
1.將蓮子洗淨，泡開後剝皮去心，薏米，粳米均淘洗乾淨；
2.將鍋內倒入水，放入薏米，粳米，燒沸後用小火煮至半熟；
3.放入蓮子，待煮至薏米，粳米開花發黏，蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用。
