想着這幾天溼氣有些重，打算週末有時間和朋友去試試汗蒸調理，可是在汗蒸的時候要穿汗蒸服，那麼汗蒸服裏面要穿內衣嗎？
可以不穿。
由於汗蒸環境溫度較高，人體會分泌大量的汗液，而內衣一般是用海綿材料製成的，材質相對來說比較厚，如果汗蒸時穿着汗蒸服裏面又穿着內衣的話，可能會影響胸部皮膚正常排汗。
此外，穿內衣汗蒸會很容易被汗浸溼，加上內衣會對胸部帶來一定的束縛壓迫感，導致汗蒸時舒適度有所下降，因此建議汗蒸時汗蒸服裏面可以不穿內衣。
毛巾：在汗蒸的過程中人體會出很多汗，這個時候可以準備一條幹淨的毛巾擦汗。
汗蒸服：雖然現在很多汗蒸館會提供汗蒸服，但如果擔心衛生的話，可以自己帶汗蒸服。
一次性內褲：汗蒸時身體會出很多汗，容易將內褲汗溼，這時可以準備一條一次性內褲方便更換。
洗漱用品：如果不喜歡用汗蒸館提供的一次性洗漱用品，可以自己自帶，女性汗蒸前還需要卸妝，所以可以將卸妝產品也帶上。
飲用水：汗蒸時身體會不斷向外排汗，而身體也會逐漸缺水，適當的喝些水及時補充水分是很有必要的。
可以洗澡。
汗蒸後人體新陳代謝會加快很多，從皮膚毛孔中也會排出大量汗液以及其它雜質，而汗液停留在皮膚表面可能會有粘稠不適感以及汗臭味，如果汗蒸後不沖洗的話，不僅容易弄髒衣物，對自身健康也不利，因此汗蒸後建議是沖洗一下，這樣身體也會舒服一些。
不過汗蒸後不建議馬上就洗澡，因爲汗蒸房內外的溫度差較大，出汗蒸房後馬上洗澡容易使得風寒邪氣從尚未閉合的毛孔中進入，從而產生風寒感冒的症狀，因此一般過6小時後再洗是比較妥當的。
可以洗。
在汗蒸前也可以洗澡，因爲汗蒸時高溫會使人體毛孔擴張，從而向分泌大量的汗液，如果皮膚毛孔本身就殘留了污垢雜質的話，可能會影響汗蒸散熱排汗的效果。因此在如果在汗蒸前覺得身體比較髒的話，可以在汗蒸前洗個澡清潔下皮膚，這樣汗蒸時效果會更好。
