肩井出自《鍼灸甲乙經》，別名膊井、肩解，是足少陽膽經的常用腧穴之一，那麼肩井的具體位置怎麼找呢，肩井穴又有什麼功效呢？
肩井穴在肩，位於大椎（低頭位於人體頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處）與肩峯端連線的中點上，前直對乳中，或以手拼攏，食指靠頸，中指尖到達處也可取穴，具體位置如下圖所示：
肩井穴是足少陽膽經的腧穴，又與手少陽三焦經、陽維脈交會，三焦經及陽維脈中的陽氣因此匯入穴內，氣行則血行，由此全身氣血隨之而起，刺激肩井也就能有祛風清熱、活絡消腫的作用，加之肩井與足陽明胃經交會，因此點按肩井還能疏泄肝經鬱結，解胃經積熱。
肩井穴也可以輔助治療乳腺炎、乳腺疼痛等乳腺疾病，如果乳房腫脹疼痛或出現增生時，可以按壓肩井穴起到一定的減輕效果。
敲打法：右手五指併攏微屈，以手腕部擺動，有節奏敲打左側肩井穴，再左手敲右側肩井穴，雙手交替進行。
提拿法：用拇指和食指，中指相對用力提拿肩井處的筋肉，每天可反覆多次，不限次數。
點按法：用拇指指腹或食指指腹點按，以透力爲度，使肩部或胸上部有麻木酸脹感。
指揉法：用左手食指壓於中指上，按揉右肩井5分鐘，再換手按揉左側肩井5分鐘，來回交替。
找準穴位後直刺或斜向後方斜刺0.5-0.8寸，以局部酸脹爲度，不宜向前內下方直刺，以免穿透第1肋間隙或其上方而損傷深層的肺臟造成氣胸。配肩髃、天宗主治肩背痹痛；配乳跟、少澤主治乳汁不足、乳癰。
除了鍼灸，也可以用艾灸療法，艾炷肩井穴灸3-5壯，艾條灸10-15分鐘也有不錯的保健效果。
