肩部是人體的重要樞紐，也是重要的保健養生保健穴位，當因勞累造成肩部肌肉緊張的時候，敲打肩部是一種很好的放鬆方式，而且肩部有一個肩井穴，是緩解肩部痠痛常到的穴位，那麼肩井的準確位置是哪裏？具體有什麼作用呢？
肩井位於肩部，當大椎與肩峯端連線的中點上，或以兩手併攏，食指靠頸，中指尖到達處即是。
肩，指穴位在肩部；井，指地部孔隙。“肩井”是指膽經的地部水液在這個穴位流入地之地部，本穴物質爲膽經上部經脈下行而至的地部經水，到達本穴後，經水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名。
肩井穴爲足少陽膽經的腧穴，又與手少陽三焦經，陽維脈交會，三焦經及陽維脈的陽氣因此匯入穴內，氣行則血行，此穴一打開，全身氣血也隨之而起，從而起到通經活絡，消腫祛風的作用；加之肩井與足陽明胃經交會，故點按該穴能疏泄肝經之鬱結，又能解胃經之積熱。
肩井是常用的肩頸部保健穴位，多按揉這個穴位，可以使氣血調達舒暢，使氣血運行至周身，有助於緩解疲勞，放鬆肌肉，也可以幫助緩解頸椎病，落枕，肩關節周圍炎引起的頸項肌肉痙攣，疼痛，上肢酸脹麻木等症。
肩部是人體的重要樞紐，也是重要的保健養生保健穴位，當因勞累造成肩部肌肉緊張的時候，敲打肩部是一種很好的放鬆方式，而且肩部有一個肩井穴，是緩解肩部痠痛常到的穴位，那麼肩井的準確位置是哪裏？具體有什麼作用呢？
1.敲打法：用右手五指併攏微屈，以手腕部擺動，有節奏的敲打左側肩井穴，然後左手敲打右側肩井穴，兩手交替進行。
2.提拿法：用拇指和食指，中指相對用力，提拿肩井處的筋肉，反覆多次，每天操作不限次數。
3.點按法：用拇指指腹或食指跪指點按，以透力爲度，使肩部或胸部，上肢出現麻木感。
4.指揉法：先用左手食指壓於中指上，按揉右側肩井5分鐘，再用右手按揉左側肩井5分鐘。
