經常穿高跟鞋或久站的女性，容易出現小腿痙攣，腰背疼痛現象，這時按摩承山穴可以有效緩解不適，那承山的準確位置在哪裏？按摩承山的好處又有哪些呢？
簡便取穴：下肢伸直，足趾挺而向上，其腓腸肌部出現人字陷紋，從其尖下即爲本穴。
標準定位：在小腿後區，腓腸肌兩肌膚與肌腱交角處。
承山穴屬於足太陽膀胱經，穴名意指歲膀胱經水下行的脾土微粒在此固化，本穴位置爲隨膀胱經水上行而來的脾土與水液的混合物，至行本穴後，水液氣化而乾燥的脾土微粒則沉降穴周，沉降的脾土堆積於大山之狀，按摩該穴位，有理氣止痛，舒筋活絡，消滯的作用。
承山穴有理氣止痛，舒筋活絡，消痔的作用，臨牀上多用於治療肩周炎，落枕，腰肌勞損，急性腰扭傷，坐骨神經痛，膝蓋勞累，便祕，痔瘡，脫崗，痛經，腰背痛，腰腿痛，小腿肚抽筋，下肢癱瘓，腓腸肌痙攣，腓腸肌勞損，足部勞累，小兒驚風等症。
承山穴配合條口穴，用於治療肩周炎，條口屬足陽明胃經，承山穴屬足太陰膀胱經，二者經氣上行，同時相交於肩部，所以能有效治療肩周炎。
經常刺激承山穴和條口穴，還可以清除 腿部激素，消除長久站立或行走造成的疼痛。
落枕是由於膀胱經經氣不利所致，承山穴是膀胱經上的要穴，具有運化水溼的功效，因此刺激此穴能調節膀胱經絡，疏通經氣，消除落枕症狀。
承山是人體足太陽膀胱經上的重要穴位，當小腿肌肉經絡時可以按摩，拉伸痙攣部位的肌肉來促進血液循環，按壓此穴可通腿腳經絡緩解症狀。
1.用拇指用力點按承山穴，並堅持點住不放鬆，可以有效緩解肌肉痙攣現象。
2.用拇指由輕到重按摩，直到感覺酸脹，然後用力按下，深吸一口氣，鬆開的同時緩緩呼氣。
