太白穴出自《靈樞·本輸》，屬於足太陰脾經。在人體穴位上，它是土經之土穴，也是脾經的原穴，是健脾的重要穴位，那麼太白的準確位置在哪裏？具體功效與作用又是什麼呢？
太白穴位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處，即腳的內側緣靠近足大趾處。
快速取穴法：坐位，在足大趾與足掌所構成的關節（第1跖骨關節）後下方掌背交界線處可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
太，大的意思；白，肺的顏色，氣也。“太白”的意思就是脾經的水溼雲氣在此吸熱蒸升，化爲肺金之氣。此處穴位的物質是從大都穴傳來的天部水溼雲氣，到達此穴位後，受長夏熱燥氣化蒸升，在更高的天部層次化爲金性之氣，故而得名。
太白也稱大白穴，此穴也是脾經腧穴，足太陰原穴，作爲脾經腧穴，它是脾經經氣的重要輸出之穴，作爲足太陰原穴，是因爲脾經爲少氣多血之經，氣不足，血有餘，此穴的蒸升之氣同合於足太陰脾經的氣血特性，能夠較好的補充脾經經氣的不足，是脾經經氣的供養之源。
1.太白爲足太陰脾經腧穴，原穴，對脾的保健很關鍵，刺激該穴位有健脾和胃，清熱化溼之功，能治療各種脾虛，如先天脾虛， 肝旺脾虛，心脾兩虛，脾肺氣虛，病後脾虛等，對因脾虛引起的食慾缺乏，渾身乏力，犯困，水腫，腹瀉，腹脹，大便溏薄等有良好的治療效果；還能治療腳氣，便祕，痔瘡等
2.點揉太白可以調控血糖指數，血糖高的可以降下來，血糖低的可以降下去。
3.人突然運動或者搬體了過重的物品，就會導致脾氣耗損太多，使得肌肉內部氣虧，此時敲打或用力揉按太白，能調理疏通經氣，迅速消除肌肉痠痛等症狀，人體運動過度造成的局部受傷也可以用此方法治療。
太白穴出自《靈樞·本輸》，屬於足太陰脾經。在人體穴位上，它是土經之土穴，也是脾經的原穴，是健脾的重要穴位，那麼太白的準確位置在哪裏？具體功效與作用又是什麼呢？
1.踩踏法：脫掉鞋襪，將腳立起，用另一隻腳的後跟來踩踏，這是因爲，除了腳部更好使勁外，還是取身體左右平衡的原理，身體長得很對稱，左右手腳都是兩兩相對的，在按摩的時候，有意識的用身體的一側來按摩另一側，可以更好的調節身體平衡。
2.推按法：用大拇指指腹由上向下推按太白穴1-3分鐘。
3.揉按法：用大拇指的內側多按太白穴，以有痛感爲宜，每天堅持按揉3-5分鐘，可以使肺氣充足，大便通暢。
