冬天跑步戴什麼樣的帽子 冬天跑步可以戴針織帽嗎

冬天的天氣比較寒冷，直接跑步的話會感覺很冷，一般建議戴上帽子之後再去跑步，那冬天跑步應該要戴什麼樣的帽子呢？

冬天跑步戴什麼樣的帽子

1、保暖性強：冬季跑步的時候頭部是與外界接觸面積最大的區域，所以需要選擇保暖性較強的多功能速幹頭巾、抓絨帽等，溫度較低時也可以選擇羊毛。

2、透氣排汗：因爲在跑步的時候會出汗，如果不能及時排汗透氣的話就會很容易造成感冒，所以在保暖性強的基礎上還要選擇透氣性強、排汗性強的帽子，以保證頭部的汗液能夠快速地被吸收排出。

冬天跑步可以戴針織帽嗎

視情況而定。

冬天跑步的時候頭部容易受涼，是可以選擇戴針織帽或魔術頭巾的，但是在購買針織帽的時候建議最好是選擇運動專用的針織帽，這樣的針織帽透氣性和排汗性纔會更好一些。

而如果是普通針織帽的話，雖然具有一定的保暖性和透氣性，但是基本上不具有排汗的性質，戴在頭上進行運動的話很容易引起頭部不適的情況，所以不建議選擇此類針織帽。

冬天跑步不戴帽子會感冒嗎

溫度較低時可能會。

在冬天天氣較冷的時候，全身40%的熱量都會從頭部散發出去，所以在跑步的時候一定要加強頭部的防風保暖，這樣才能避免出現感冒的情況。

如果冬天跑步不戴帽子的話，那麼流出來的汗液就會將頭髮沾溼，雖然在運動的過程中不會感覺到寒冷，但是一旦停下跑步的話，汗液就會快速蒸發散熱，降低體表的溫度，就會很容易出現感冒頭疼的現象。

如何跑步不容易感冒

1、跑前熱身：因爲運動前全身的肌肉處於緊繃的狀態，如果突然接觸冷空氣的話很容易引起感冒的情況，所以在跑步之前建議最好是先做好熱身工作。

2、跑步後及時擦乾身體：在跑步的時候會流出一定的汗液，當停止跑步之後這些汗液就會蒸發散熱，從而降低體表的溫度，所以在跑完步之後要及時地擦乾身體上的汗液，保持體表的乾燥，並補充一定的淡鹽水。