冬天跑步要洗澡嗎 冬天跑步多久可以洗澡

在北風凜冽的季節進行跑步鍛鍊確實需要一定的勇氣，我們知道冬季洗澡次數比夏季會少一些，那麼冬天跑步要洗澡嗎？

冬天跑步要洗澡嗎

建議洗澡，運動後人體產生了大量汗液以及從毛孔中排出的各種廢物，洗澡能夠將這些東西去除，同時洗澡還能對跑步後產生的疲勞起着消除的作用。

冬天跑步多久可以洗澡

至少休息20分鐘再進行洗澡，剛運動完身體恢復到靜息狀態還需要一定的時間，馬上洗澡會使得原本在肌肉中的血液集中到皮膚，這並不利於肌肉的恢復。

冬天運動完不洗澡好嗎

不太好，除非第二天你準備換牀單，各種身體分泌的體液、汗液、皮屑、蟎蟲裹挾着你，不但不健康，關鍵是這樣的體感睡覺舒適感大打折扣，所以建議還是洗。

洗澡後馬上運動可以嗎

不建議，因爲熱水浴會使得毛孔張開，散發熱量，此時進行運動，寒冷的空氣通過毛孔進入體內，這種刺激很容易導致感冒，所以建議休息一段時間再進行運動較好。