很多人都有跑步的習慣，但是現在天氣越來越冷了，平時穿的跑步鞋穿着都太冷了，那冬天跑步要穿什麼鞋呢？
冬天的環境溫度比較低，所以在選擇跑步鞋的時候需要從保暖性、防水性2個方面來進行考慮，儘量選擇保暖性強、防水性強的跑步鞋。
首先是鞋面的設計，一般來說鞋面材質的選擇會直接影響到跑鞋的保暖性和防水性，所以在選擇鞋面的時候需要儘量選擇面料較厚、緻密性大、有防水設計的面料。
其次是內部的材料選擇，如果環境溫度較低時建議可以儘量選擇雙層面料或者是抓絨面料來增加鞋子的保暖性和防風性。
需要。
在跑步的過程中，雙腳幾乎是運動強度最大的部位，所以選擇一雙合適的跑鞋對跑步來說不僅能夠使整個跑步過程更加地舒適，而且還能減少對肌肉、腳踝和膝蓋的損傷。
而冬天的溫度一般都比較低，所以在冬天跑步的時候就需要選擇一雙既能使雙腳保持乾爽又能持久保暖的跑步鞋，這樣跑起步來纔會更加安全跟舒適。
一般沒有。
由於跑步鞋最主要的目的是跑步，所以吸汗、透氣、減震這三個功能是比較重要的，如果在裏面加絨的話就會增加鞋子的重量，不僅會造成跑步的不適感，而且還可能會造成捂腳的情況，所以一般跑鞋是沒有加絨設計的。
但是因爲冬天天氣溫度較低，也有一些鞋子會做一些抓絨設計來增加鞋子的保暖性，如果還覺得冷的話也可以再搭配上一雙厚襪子來進行保暖。
一般情況下不用。
雖然說加絨的鞋子可能在剛開始穿的時候會有一定程度的縮小，但是一般來說廠家在生產鞋子的時候會適當地對鞋子進行增大處理。
而且在穿的過程中裏面的絨毛也會因爲腳部的擠壓而塌陷，所以鞋子內部的空間是會增大的，穿久了之後會越穿越寬鬆，一般來說並不需要買大一個碼。
