朋友學了鍼灸後說時不時的按摩足三裏都對腸胃好，那麼足三裏的準確位置是在哪裏呢，足三裏怎麼按摩比較好呢？
足三裏具體位置是位於小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處，解剖後會發現淺層布有腓腸外側皮神經，深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。
因此找足三裏要先找到犢鼻穴位，犢鼻在膝部，屈膝後髕骨與髕韌帶外側凹陷中，簡便找足三裏的方法可以自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感極爲足三裏穴。
足是指穴所在部位爲足部，區別於手三裏穴，而三裏是指穴內物質作用的範圍，因此足三裏的含義就是指胃經氣血物質在此形成較大的範圍，本穴物質爲犢鼻穴傳來的地部經水，至本穴後散於本穴的開闊之地，經水大量氣化上行於天，形成一個較大氣血場範圍，如三裏方圓之地，因此叫足三裏。
足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一，因此其治療範圍很廣，包括循環系統、消化系統、呼吸系統等方面的疾病，是長壽第一保健要穴。
對於胃腸虛弱、食慾不振、癭氣、腸鳴、腹瀉、便祕、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、肥胖、口臭等，按摩刺激足三裏可以起到生髮胃氣、燥化脾溼、健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機的功效。
取坐位，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋，中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三裏穴，可採取按壓的方式按摩足三裏1分鐘，每分鐘按壓15-20次，然後按摩滑肉門穴3分鐘，每天堅持按壓5-10分鐘即可，注意揉按穴位時可能有打隔、放屁及腸蠕動等現象，都屬於正常反應。
