足三裏是人體當中一個比較重要的穴位，其功效強大，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用，是防治疾病、強身健體的要穴，但按摩操作過程中要注意以下人羣不能按摩足三裏。
足三裏是足陽明胃經的一個保健穴位，平常可以通過按摩或敲打等方法刺激足三裏可達到調節脾胃臟腑功能、補中益氣、通經活絡、疏風化溼等作用，但以下人羣不適宜進行：
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎症狀的病人。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者，比如急性腳扭傷。
3、可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。
4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者。
5、有嚴重心、腦、肺病患者。
6、有出血傾向的血液病患者。
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。
8、妊娠3個月以上的孕婦。
9、有精神疾病，不能和醫生合作的患者。
10、各種肘關節疾病及腰椎間盤突出症急性期的患者。
一天當中任何時候都是可以按的。
足三裏是足陽明胃經的主要穴位之一，從十二經絡的子午流注時間來算，脾經的走行時間是在上午的九點鐘左右，在此時間段按摩足三裏，有助於脾經的充沛，但在日常生活中，按摩足三裏，不一定要按照脾經的走行時間按摩，只要有時間、地點方便，隨時都可以按摩足三裏。
手握成拳，以食指第一指節的背面作爲着力點，或者手自然展開，以拇指腹作爲着力點，在穴位上繞圈按揉。一般按揉5-10分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次，以達到保健的作用。
口訣：三裏膝眼下，三寸兩筋間。
常規定位：足三裏位於小腿前外側，犢鼻（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
日常可採取以下簡易取穴法：即本人以掌心按於同側膝蓋，大指抵住內膝眼，次指抵住脛骨前脊，中指自然放置處就是足三裏穴，因本穴位於膝下3寸，所以稱爲足三裏，與手三裏（穴）相對應。
如找準了穴位按上去會有輕微痠麻的感覺，還有酸脹感，而且按壓穴道所在的位置，可能感覺到有個小小的凹洞，如選穴不準確，按揉時就沒有痠痛感。
足三裏歸屬於足陽明胃經，主消化系病，有“肚腹收於三裏”之說。胃經是人體多氣多血之經脈，從頭一直到腳，縱貫全身。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹泄、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、等按摩足三裏穴相當有效。
按摩足三裏具有通經活絡、疏風化溼的作用，足三裏位於下肢，能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風溼痹痛、末稍神經炎等有緩解作用。
足三裏作爲人體的第一保健要穴，具有補中益氣、補腎益壽、扶正祛邪的作用，同時該穴位具有雙向調節的作用，補虛瀉實，無副作用，恰當利用能夠在內達到強壯身體、提高人體免疫力、增強抗病能力的功效，是延年益壽，抗衰老的首選穴位。
