哺乳期的女性由於需要餵奶，在飲食上會多加小心，如果吃錯了食物而出現回奶的現象，寶寶就會因爲沒有飽肚而啼哭不止，那女性在哺乳期間可以吃春筍嗎？
哺乳期可以吃適量的春筍。
春筍的營養價值比較高，它的脂肪含量和熱量都不高，蛋白質和膳食纖維的含量也比較多，哺乳期的媽媽吃了春筍之後出了可以補充營養之外，還可以很好地治療便祕和瘦身。但春筍中的草酸含量比較多，吃多了不利於鈣的吸收，因此不宜大量的吃。
春筍中含有的脂肪和熱量都比較低，而纖維素的含量比較高，纖維素可以把人體的腐敗物質給排出去，具有排毒的功效，因此可以幫助哺乳期的媽媽瘦身，能儘快地回到產前的苗條身材。
春筍裏面的粗纖維素比較多，它能都增強腸胃的蠕動，促進消化和吸收，能夠使大便更快地排泄出去，從而達到緩解便祕的目的，因此有便祕症狀的哺乳期媽媽可以通過吃春筍來緩解便祕。
材料：春筍4根，香菇3-4朵，豬大骨頭1根。
做法：
1.把豬骨頭放到開水鍋裏面，氽燙3-5分鐘，撈出來以後用溫水把它的浮沫給沖洗掉，然後把它放到有溫水的紫砂鍋裏面。
2.把氽燙了豬骨頭的鍋清洗乾淨，然後燒一鍋熱水，待水燒開以後，將春筍倒入鍋中，煮3-5分鐘，將它撈出來之後放到紫砂鍋裏面，再把香菇放進去。
3.用慢火煮3個小時的樣子，等豬骨頭的骨爛肉脫之後就可以加一定量的鹽，再稍微煮10-15分鐘，最後再灑點蔥花就可以食用了。
功效：春筍湯的營養比較豐富，哺乳期吃春筍湯除了可以補充營養之外，還可以促進消化，增進食慾。
春筍性寒，哺乳期不要吃太多，否則容易導致自己和寶寶消化不良甚至腹瀉，而且春筍中的草酸也不利於鈣的吸收，不但會使自己缺鈣，寶寶也會缺鈣，進而會影響到寶寶的生長髮育。
