孩子上火能吃車釐子嗎 吃車釐子時不能吃什麼

想着家裏的水果吃完了，打算買一點車釐子回來全家吃，可是孩子現在有些上火，那麼上火能不能吃車釐子呢？

孩子上火能吃車釐子嗎

建議暫時不吃。

車釐子屬於櫻桃品種中的歐洲櫻桃，從食物性質上看，櫻桃是溫性的水果，因此吃多了車釐子可能會造成溫熱之氣在體內積聚，繼而有內熱上火的風險。若是本身就處於上火階段的話，吃了溫熱的車釐子可能會使得上火程度更加嚴重，因此建議小孩子在上火的時候暫時不吃車釐子，吃些柚子、雪梨、草莓、雪蓮果等水果是比較好的。

吃車釐子會不會胖

一般不會。

100克車釐子的熱量大約是63大卡，熱量並不算很高，加上水果中富含的水分、膳食纖維成分，食用後能爲人體帶來一定的飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入。

此外，車釐子中的纖維素還幫助食物消化代謝，起到潤腸通便的效果，因此適量吃車釐子一般是不會長胖的，不過要注意不要多吃車釐子乾果以及加工產品，因爲車釐子加工後可能其中添加的食材會增加熱量，從而影響減肥效果。

車釐子一天吃幾個比較好

建議不超過200克。

由於車釐子大小不宜，所以最好是按克數食用比較合適，雖然車釐子在食用數量上沒有嚴格限制，但爲了避免車釐子吃多對健康不利，參考《中國居民膳食指南》飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好在兩種以上，由此算下來車釐子一天吃的量不超過200克比較好，然後搭配少量其它水果就足夠了。

吃車釐子時不能吃什麼

溫熱食物

因爲車釐子是一種食性偏溫的水果，與榴蓮、羊肉、板栗、韭菜等熱性食物同食的話可能會導致溫熱之氣積聚體內，內火上炎可能會出現咽喉腫痛、口舌生瘡等不適表現。

動物肝臟

車釐子中富含的維生素C如果與動物肝臟一起吃的話，肝臟中含有的銅、鐵等離子會使維生素C氧化成脫氫維生素C，從而降低人體對車釐子營養的吸收。

維生素C分解酶食物

含有維生素分解酶的食物如胡蘿蔔、黃瓜、南瓜等與車釐子一起吃的話，會破壞車釐子中的維生素C成分，繼而降低車釐子原本的營養價值。