蘋果，營養價值很高，有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”。其富含的礦物質和維生素，有助於代謝掉體內多餘鹽分，是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。經常吃蘋果能夠預防很多疾病。那麼，經期能吃蘋果嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
經期能吃蘋果嗎
一般來說，經期是能吃蘋果的。因爲蘋果含有豐富的維生素，糖類，礦物質，有組成大腦必需的營養素；還含有豐富的鋅元素，是人體中比較重要酶的組成部分，能夠促進生長髮育。同時，因爲蘋果中含有非常豐富的膳食纖維，可調整腸胃功能，增加糞便的保水性，並有軟化糞便的效果。此外，蘋果中含有的有機酸可刺激腸壁，促進腸道蠕動，也有利於排便。但需注意，不要吃得太多，可每天吃1~2個蘋果，吃得太多，容易造成胃腸負擔，影響身體健康。
知識拓展：吃蘋果的好處
1、降膽固醇
因爲蘋果中含有大量的果膠，能阻止腸道內膽固醇的吸收，減少血液中膽固醇的含量，促使膽酸排出體外。可避免膽固醇沉澱在膽汁中，導致形成膽結石。此外，蘋果中含有豐富的維生素、果糖及鎂元素，均可起到很好的降低膽固醇的效果。
2、降低血壓
因爲蘋果中含有豐富的鉀元素，可起到對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。此外，鉀對細胞內的化學反應很重要，對協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起着非常重要的作用。因此，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
3、預防癌症
因爲蘋果中除含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，爲天然的抗氧化劑。且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，容易被人體吸收。而這些天然抗氧化劑可使遺傳物質DNA免受氧化應激的損傷，有抗癌的好處。
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