蘋果是平時比較常見的一種水果，也是比較受歡迎的水果之一，有很多女性也習慣每天吃蘋果，但是有部分女性故意擔心在月經期間吃蘋果會對月經產生不好的影響，那麼月經期間可以吃蘋果嗎？
月經期間可以吃蘋果嗎
月經期間之所以能吃蘋果，是因爲子宮內膜脫落導致出血，這期間身體虛弱抵抗力弱。蘋果是溫性水果，含有豐富的糖、維生素、礦物質等營養素。月經期間吃蘋果，可以補充流失的營養素，提高抵抗力，促進睡眠，減少月經期間的疲勞感，保護月經期間的健康。 蘋果中豐富的鋅元素可以營養大腦，提高記憶力。
蘋果的鐵和維生素c，促進紅細胞內的血紅蛋白形成，彌補月經過多引起的貧血，蘋果纖維素可以促進排便，改善胃腸蠕動，減少月經期間的消化不良。不管是月經期還是正常，多吃蘋果都是有益的，但是不要吃太多，以免經期加重痛經。
月經期間，不要吃剛從冰箱當中拿出來的食物，另外可以多吃些熱性的食物，比如桂圓、山楂等，在一定程度上可以緩解痛經。希望這篇回答能夠做到您！
