月經來臨期間，人體也處於虛弱的狀態，如果沒有引起重視，很有可能就會出現很多的問題，所以在日常的飲食上也應該引起重視，如果多吃一些蘋果，對於人體的健康，到底會有着什麼樣的效果呢？不僅可以有效減低膽固醇，而且還能夠有效達到降低血壓的效果。那麼經期能吃蘋果嗎，接下來就爲大家解答這個問題。
經期可以吃蘋果嗎
月經期是可以吃蘋果的，蘋果含有豐富的維生素、糖類和礦物質，能夠增強機體的免疫力，還有潤腸通便的功能。在月經期可以適量吃，但是注意在月經期一定要吃常溫的蘋果，不要吃放置在冰箱內的冰鎮蘋果，容易着涼，易造成痛經或者經期延長、經量增多。
月經期要儘量注意保暖，不要受涼，以免引起腹痛經期不適。月經期可以多吃些蔬菜、水果，要避免吃生冷的食物。月經期的水果以溫性水果爲主，比如香蕉、菠蘿、蘋果等等。月經期要注意衛生，保持外陰的清潔。不要過度勞累，不做劇烈運動，月經期不能有性生活，以免造成子宮內膜異位症和子宮內膜炎症。
知識拓展：來月經吃什麼水果好
來例假最好選擇溫性的水果，比如火龍果、橙子、蘋果、獼猴桃、桃子等。不要吃涼性的水果，尤其是不能吃從冰箱裏拿出來的水果，會引起痛經。另外月經期間不要吃辛辣刺激的食物，最好飲食清淡易消化，可以多吃瘦肉、豬肝等，這些食物可以補血，能夠預防貧血。
經期如果出現痛經，建議多喝紅糖水，能夠緩解痛經症狀，必要的時候需要遵醫囑服用止痛藥物。如果經常出現痛經，就需要去醫院做相關的檢查，明確病因之後，在醫生的指導下用中藥進行調理。
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