近幾年來，人們的生活水平在不斷提升，很多疾病的發病率也有所提高，比如血糖高就是非常常見的一種疾病。那麼，血糖高可以吃什麼主食
血糖高可以吃什麼主食
血糖高吃主食要注意選擇升糖指數比較低的主食，建議粗糧、細糧搭配，如在大米、白麪中加些粗糧，如莜麥、燕麥、蕎麥等，可以降低大米、白麪的升糖指數。也可以選擇全麥食品，全麥食品升糖指數相對比較低。
另外可以用土豆、芋頭、山藥代替一部分主食，主食的烹調方式也很重要，吃乾的比吃稀的不容易升高血糖，像粥、稀麪條等煮得比較爛的食物升糖指數比較高，應該儘量避免。另外主食還要注意適量，尤其是肥胖的、血糖高的患者，如果要想減重，每頓飯的主食不應該超過二兩，最好在一兩到一兩半左右，可以搭配充足的蛋白質。
血糖高的人要學會如何選擇主食，通過選擇合適的主食併合理搭配，既能夠提供肌體一定的營養，又不會導致增高餐後血糖。可適當攝入低糖的蔬菜、水果，否則過於控制主食而不控制其他食物，攝入的熱量仍然較多，日常需少食多餐，三餐定時定量，避免血糖驟升。希望這篇回答能幫助到您。
