如果失眠頻繁發生，肯定會造成一定的危害，影響睡眠質量，還會引起皮膚瘙癢、鼻塞等過敏性疾病，使人無法正常睡眠。此外，還會引起消化系統疾病，因此仍然很嚴重。那麼失眠吃什麼可以調理？
失眠吃什麼可以調理
失眠平時可以吃一些谷維素和維生素B1，從而改善失眠。此外，可以喝一些中成藥，是有一定的治療作用。也可以使用食療，小米有健脾安胃的作用，因此平時可以多喝一些小米粥。另外也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，這也有很大的效果。此外，可以吃一些龍眼、枸杞、紅棗、蓮子等食物，這些都有很大的效果。
無病失眠是由自身原因引起的飲用純牛奶、吃麪包、蜂蜜等食物可以改善睡眠。如果是由神經衰弱或更年期綜合徵引起，請使用谷維素和B族維生素。睡前喝一杯牛奶可以誘導人們入睡，在所有的穀物中，小米富含色氨酸，具有鎮靜、鎮靜和幫助睡眠的功能。
此外，小米中含有大量澱粉，吃後容易使人感到飽。可以促進胰島素的分泌，增加進入大腦的色氨酸的數量。希望這篇回答能夠幫到您。
