在日常生活中，一些男性朋友由於壓力比較大，精子質量出現問題，可能會出現不孕不育的症狀，聽說可以自己檢查精子質量，怎麼自己檢查精子質量？
怎麼自己檢查精子質量
一般情況下需要通過精液測試檢查精子質量。如果去醫院男科或泌尿科，可以做常規的精液檢查來檢查精子的質量。檢查前，需要採集精液進行檢查。患者在檢查前5天內不能射精。收集的精液是通過手淫獲得的。取精液後，放入乾燥潔淨的瓶中，立即送檢。採集精液的最佳時間應該是早上，採取前用溫水清洗雙手和生殖器，尤其是龜頭。
精子質量是評價男性生殖功能的重要參數。精子質量包括以下具體參數：精液量、精液pH值、精液液化程度、精子濃度、精子總數、精子活力、前向運動精子的比例、形態正常的精子比例以及體內白細胞精液，凝集的精液。通過以上綜合指標，評價精液質量，進一步評價男性生育能力。
平時養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間。飲食以清淡好消化爲主，儘量避免油膩或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。希望這篇回答能幫助到您！
