一般情況下，吃了一個杏核可以通過調整飲食、藥物治療和增加運動的方式來緩解。
1、調整飲食：如果患者吃了杏核之後，不伴隨身體不適症狀，如腹痛、噁心等情況，一般不會對身體產生明顯影響。可以增加飲水量，保持大便溼潤，有利於如常通便。同時可以適當攝入富含膳食纖維的食物，如香蕉、南瓜等，促進腸胃蠕動，增加排便次數，有助於將杏核排出體外。
2、藥物治療：如果24小時還不能將杏核順利排出，患者還有身體不適的情況，可以在醫生建議下，使用馬仁潤腸軟膠囊、首薈通便膠囊等藥物，起到潤滑腸道的作用，促使杏核排出。
3、增加運動：還可以適當增加運動時間，如跑步、爬山等，通過運動增加腸胃的蠕動頻率，加速異物隨糞便排出的速度。
