吃什麼緩解心情 緩解心情可以適當吃點這些食物

我們知道白領的工作壓力比較大，所以出現心情不好的情況也是常有發生，這對於身體無疑是非常不好的。那麼白領適合吃哪些食物幫助緩解心情呢?一起來看看！

葡萄乾

葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂，鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。白領緩解壓力可以吃些葡萄乾，因爲這樣的食物可以有轉換能量的作用。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

酸奶

酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。 酸奶可以補充豐富的鈣質和營養物質，而且還可以有補充氨基酸的效果哦。

巧克力

可可中有苯乙胺，可以增加腦內正腎上腺素和多巴胺，這兩種化學物質可以提振心情。所以巧克力會讓你心情好，多半還是因爲它的風味。好品質的黑巧克力是健康的，但一天還是不要吃超過30公克。