相信已經懷孕過的女性朋友們都知道，在懷孕期間，孕吐是一件特別折磨人的事情。原本你很想吃的食物，可能看一眼之後就會覺得噁心不已。那麼孕吐吃什麼可以緩解？下面一起來看看吧。
1、投其所好
除了孕婦不能吃的食物之外，孕媽媽一定要按照自己的喜好來選擇食物，不喜歡什麼可以直接不吃。一般來說，在懷孕的早期，家人都需要給孕婦準備一些酸性的食物，比如話梅等。如果有孕媽媽有噁心的情況，可以迅速吃一顆話梅來達到止吐的效果。另外，由於在孕吐的早期，胎兒還不需要太多的營養，因此孕媽媽在口味上可以儘量選取自己喜愛的食物，多喝一些水，這樣就能起到緩解孕吐的作用。
2、少食多餐
其次，孕婦最好選擇少食多餐的方法，每隔2-3個小時之間就進食一次。根據大部分孕婦的情況來看，很多孕初期噁心的女性都是在清晨的時候反應比較重，爲了能夠及時的將孕吐減輕，孕婦可以多吃一些乾的食物，比如餅乾和麪包片等。還有，若是孕婦孕吐的反應實在是非常嚴重的話，平常一定要多吃一些蔬菜和水果等比較鹼性的食物，來防止酸性。
1、柚子
柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
2、黑芝麻糊
懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應，可以用開水衝黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解。
3、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠爲不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
4、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
5、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化爲原則，所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。
6、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
7、菜花
菜花中維生素C的含量極爲豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
8、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
9、土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因飢餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免早孕反應加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
10、蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
